自測，你是否有產后抑郁?

　　產后憂郁：50%-57%的媽咪在產后第一周都會出現沒有明顯理由的悲傷和焦慮而常�？奁�。這種情況開始于產后第一周(1-4天)，正常情況兩周內自動減緩。

　　產后抑郁：這是比產后憂郁更嚴重的癥狀，在10個產婦中大約有1個受其影響。你可能經歷“高聲”與 “低聲”頻繁的哭泣、易怒和疲勞，以及感到犯罪、焦慮和不能照顧你自己和你的寶貝。

　　癥狀的范圍從輕微到嚴重，可能是產后幾天出現或者逐漸出現，甚至1年后出現。癥狀可持續(xù)幾周到1年。 對孕婦做產前、產后抑郁及嬰幼兒發(fā)育研究，發(fā)現產前抑郁者占17.4%，產后抑郁者占14.6%.而且，越是學歷高的女性，越容易發(fā)生產后抑郁。

　　新媽咪產后情緒低落和抑郁，不僅對自己的健康不利，更會影響小寶貝的發(fā)育。研究表明，大約3/4抑郁母親的孩子會發(fā)生行為問題，媽咪的抑郁不僅對寶貝發(fā)育產生影響，而且使他們的慢性疾病增多，身體素質下降，易感很多疾病，甚至使寶貝發(fā)生意外事故的危險性增加。

　　媽咪自我測試 產后抑郁的表現與一般的抑郁癥有些不同，新媽咪不妨自我測試一下，近兩周內，你是否有以下表現和感受： 白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。 幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活著等于受罪。

　　食欲大增或大減，媽咪體重增減變化較大。 睡眠不佳或嚴重失眠，因此白天昏昏欲睡。 精神焦慮不安或呆滯，常為一點小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。 身體異常疲勞或虛弱狀態(tài)。

　　思想不能集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。 有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信。 有反復自殺的意念或企圖。

　　查看答案

　　第一種情況：如果這9道題的答案，你有5條答“是”的話，且這種狀態(tài)持續(xù)了2周的時間，那么就要懷疑自己是產后抑郁了。

　　第二種情況：如果這9道題的答案只有1條答“是”，但每天都出現，那么也應該警惕自己遭遇了產后抑郁。 如果不滿足以上兩種情況，但又感到有些情緒低落的話，就很可能是產后憂郁。

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