為什么孕期睡眠不好？孕期出現(xiàn)各種各樣的睡眠問題是很多孕媽媽都會(huì)遇到的境遇，睡眠質(zhì)量不好的話很可能導(dǎo)致準(zhǔn)媽咪的情緒不佳，食欲下降，而這些都會(huì)影響到寶寶健康發(fā)育，那到底是什么原因?qū)е略袐D睡眠質(zhì)量不佳呢?

　　1、孕期抽筋

　　在孕期尤其是到了孕后期時(shí)，準(zhǔn)媽咪們會(huì)經(jīng)常性的發(fā)生抽筋，即使是在睡夢中也一樣，抽筋的疼痛難受也就非常影響準(zhǔn)媽咪的睡眠質(zhì)量，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，孕媽咪發(fā)生抽筋很大部分與睡覺時(shí)的姿勢有關(guān)，或也可能于局部血液循環(huán)、血液的酸堿度有關(guān)系。而當(dāng)孕媽咪情緒佳、飲食中甜食與肉食過多時(shí)，導(dǎo)致血液很容易呈現(xiàn)偏酸性，造成局部肌肉的抽筋現(xiàn)象；

　　2、飲食習(xí)慣改變

　　在孕期，準(zhǔn)媽咪的飲食習(xí)慣發(fā)生了很大的改變，還有的可能因?yàn)槿焉锓磻?yīng)導(dǎo)致食欲不好，常常會(huì)感到饑餓或想是為了胎寶寶的營養(yǎng)充足而特意進(jìn)食很多食物，導(dǎo)致消化不良，而且由于懷孕后需要及時(shí)補(bǔ)充水份，很多準(zhǔn)媽咪睡前都會(huì)大量飲水，這也增加夜里去廁所的次數(shù)，導(dǎo)致休息不好；

　　3、尿頻

　　隨著妊娠時(shí)間的增加，胎寶貝的發(fā)育成長讓準(zhǔn)媽咪的子宮也在不斷增大，而不斷增大的子宮會(huì)壓迫到膀胱，讓準(zhǔn)媽咪總想往廁所跑，這也是為什么越到妊娠晚期越就受尿頻困擾，而頻繁的起床跑廁所就嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量；

　　4、精神狀體不佳

　　很多孕媽咪在孕期很容易情緒緊張，對各種情況變的非常的敏感，有時(shí)因?yàn)閾?dān)心胎兒的發(fā)育狀況而感到焦慮，孕媽咪的精神狀態(tài)不佳也會(huì)對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響；

　　此外，較大的工作壓力或不正常的作息都會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。

　　孕期睡眠是保證孕期準(zhǔn)媽咪精力體力的重要方面，良好的睡眠質(zhì)量能夠更好的保障胎寶寶的發(fā)育成長。