生了寶貝后，新媽咪一不留意就會(huì)讓自己的MM產(chǎn)生變形。松弛下垂、左右不一樣大等一系列問(wèn)題，對(duì)于愛(ài)美的新媽咪來(lái)說(shuō)，可是一件煩心的大事!怎么辦呢?建議產(chǎn)后的新媽咪從哺乳期開(kāi)始就要注意的護(hù)理，這是避免發(fā)生“變形”的一個(gè)關(guān)鍵呦!

　　防止變形計(jì)之——從大到小

　　煩惱的曉灃

　　懷孕期間，豐滿的讓曉灃感覺(jué)有些自得，結(jié)實(shí)飽滿的隨呼吸平緩顫動(dòng)，整個(gè)人散發(fā)出濃濃女人味……生了寶貝之后，曉灃堅(jiān)持了將近10個(gè)月的哺乳，畢竟專(zhuān)家都說(shuō)母乳是寶貝最營(yíng)養(yǎng)最健康的食品。但斷奶后問(wèn)題很快出現(xiàn)了，豐乳如“魔術(shù)”般消失了，非但不再挺拔，反倒比孕前還小，仿佛“縮水”了一樣，這讓曉灃十分郁悶。

　　變小之謎

　　新媽咪在哺乳期體力消耗大，體內(nèi)儲(chǔ)備的脂肪減少，使得體型變瘦。而產(chǎn)后卵巢功能恢復(fù)和哺乳時(shí)間的長(zhǎng)短有關(guān)，如果恢復(fù)得較慢，使新媽咪激素分泌減少，加上不注意哺乳期和哺乳后的保護(hù)，極容易出現(xiàn)萎縮的情況。

　　美麗4建議

　　1。臨睡前或是起床前按摩

　　將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)上，以為中心，順時(shí)針由外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)各做10次。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

　　2。產(chǎn)后做一些專(zhuān)門(mén)的產(chǎn)后恢復(fù)操

　　如果堅(jiān)持每天做簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以及雙臂上舉的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉胸大肌，使看上去更堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)和豐滿。

　　3。注意食用可讓更為豐滿的食物

　　B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以多吃富含這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)的食物，如蛋、奶、豆類(lèi)、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

　　4。輔助于一定的胸部鍛煉

　　如果過(guò)了哺乳期，或者已經(jīng)出現(xiàn)萎縮的前兆，那就要注意日常生活中的一舉一動(dòng)，要輔助于一定的胸部鍛煉，來(lái)幫助恢復(fù)彈性和健美。

[[編輯推薦：女人產(chǎn)后的保養(yǎng)禁忌]]

　　隨著育兒知識(shí)的普及，很多媽媽們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到科學(xué)育兒對(duì)孩子健康成長(zhǎng)的重要性，每個(gè)父母都應(yīng)給予孩子正確的關(guān)愛(ài)，做好家長(zhǎng)這人生中重要的工作！[[了解更多科學(xué)育兒知識(shí)請(qǐng)進(jìn)入：育兒頻道]]