坐月子是新媽媽產(chǎn)后要面臨的第一個也是最重要的課題，夏季坐月子更是一大挑戰(zhàn)，炎熱的天氣還需要包裹得嚴嚴實實嗎?天氣太熱可以開空調(diào)吹風(fēng)扇嗎?傳統(tǒng)的坐月子習(xí)俗和科學(xué)的坐月子觀念總是會發(fā)生沖突，新媽媽到底該如何科學(xué)坐月子，在此為大家詳細盤點的是女性坐月子需要注意什么事項。

女性坐月子需要注意什么事項

1.注意房間溫度，可使用空調(diào)

夏季坐月子，一個很大的問題就是天氣太熱，按照傳統(tǒng)的觀念，坐月子不能吹風(fēng)，因此很多人在坐月子時門窗緊閉，不開空調(diào)不用風(fēng)扇，整個房間悶熱空氣不流通，這其實反而不好。新媽媽坐月子的房間應(yīng)早晚開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新，清潔舒適。天氣熱時可以開空調(diào)，但一定要注意濕度和溫度，建議室內(nèi)夏天溫度控制在25-28度，濕度控制在60-65%之間，但應(yīng)注意空調(diào)的通風(fēng)口不要直接對著產(chǎn)婦和寶寶。

2.及早下床活動，促進恢復(fù)

傳統(tǒng)的觀念認為，坐月子就是要躺在床上休息，不要亂動，尤其是剛生完孩子，體力消耗大，更應(yīng)該好好休息。但劉嘉琦提醒新媽媽，產(chǎn)后一定要盡早下床活動。產(chǎn)后盡早活動有利于子宮的恢復(fù)及惡露的排除，可促進腸蠕動、防止腸粘連，加強胃腸道功能，增進食欲減少便秘，還可預(yù)防褥瘡及靜脈血栓形成，促進膀胱排尿功能的恢復(fù)，減少感染。

對于順產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后6-12小時即可下床輕微活動，第二天可在室內(nèi)隨意走動，如果是鉗產(chǎn)則需要適當推遲活動時間。剖腹產(chǎn)媽媽在術(shù)后6小時內(nèi)要絕對地臥床休息，6小時后可在床上活動，如翻身、側(cè)臥等，第二天可在床上坐起，或輕微地起床活動，可促進腸蠕動，盡早排氣。在坐月子期間，也應(yīng)每天適當活動，不建議一直臥床。

3.注意個人衛(wèi)生，洗澡、洗頭、刷牙不可少

老一輩的坐月子傳統(tǒng)是不能沾水，即不能洗澡、不能洗頭、不能刷牙，這些習(xí)俗實際上是錯誤的。劉嘉琦表示，新媽媽產(chǎn)后一定要注意清潔衛(wèi)生，所以一定要洗頭洗澡，另外還要特別注意會衛(wèi)生。

洗澡：如果是順產(chǎn)媽媽，分娩后2-3天可洗澡;陰道分娩有傷口或剖腹產(chǎn)的媽媽，應(yīng)在拆線2-3天傷口愈合后洗澡。在能夠洗澡之前，應(yīng)進行溫水擦浴，洗澡時應(yīng)淋浴不能盆浴，洗澡時間以5-10分鐘為宜，水溫35-37度，洗澡時要注意浴室保暖、防霉和防風(fēng)，洗澡后要立即將身體上的水擦干，以免著涼。

洗頭：新媽媽產(chǎn)后第一周內(nèi)就可以洗頭，洗頭后應(yīng)立即用電吹風(fēng)將頭發(fā)吹干，千萬不要濕著頭發(fā)結(jié)辮或睡覺。

刷牙：有人說“新媽媽月子里刷牙，以后牙齒會酸痛、松動，甚至脫落……”其實，這種說法是沒有科學(xué)根據(jù)的。為了健康，新媽媽不但應(yīng)該刷牙，而且必須加強口腔護理和保健，做到餐后漱口，早、晚用溫水刷牙。

會陰清潔：新媽媽產(chǎn)后一定要注意會的衛(wèi)生。會陰有切口的媽媽，可用0.1%安多福擦洗外陰，每天2-3次，每次小便后要用溫開水由前向后沖洗或擦洗外陰;會陰無切口的媽媽，每次大小便后要用溫開水由前向后沖洗或擦洗外陰。產(chǎn)婦在使用衛(wèi)生巾或護墊時一定要注意使用合格的產(chǎn)品，另外要注意勤換內(nèi)褲，也可選擇使用一次性內(nèi)褲，每天更換。

4.注意觀察惡露排出

產(chǎn)后從會流出來的血叫惡露，新媽媽一定要注意觀察惡露排出情況，包括顏色和出血量。隨著時間的推移，惡露顏色會越來越淡，鮮紅，淡紅，白;正常惡露有血腥味但不臭;若惡露顏色、氣味、出血量等有異常應(yīng)及時就診。劉嘉琦強調(diào)，新媽媽一定要記錄惡露的量，特別是產(chǎn)后24小時的出血量，每4小時換一次衛(wèi)生巾，量大的話隨時換，換下來的衛(wèi)生巾要拿去稱重并做好記錄。如果觀察到惡露的顏色、氣味、出血量等任何一點有異常就可能是子宮出現(xiàn)問題，一定要及時就醫(yī)。

5.飲食均衡，慎用藥物

傳統(tǒng)的坐月子飲食里面，有些不良的飲食習(xí)慣并不利于營養(yǎng)的攝取和吸收，一些所謂的月子飲食禁忌可能會造成微量營養(yǎng)素的缺乏。因此，坐月子飲食必須遵循的原則是食物要均衡，要多樣，魚、禽、蛋、海產(chǎn)品、蔬菜、水果都要吃，并且增加奶類，多喝水。月子期間別吃生冷、油膩、辛辣等有刺激性的東西，以免引起消化系統(tǒng)的疾病。產(chǎn)后哺乳，一定要慎用藥物，因為很多藥物經(jīng)過哺乳會讓寶寶吸收，影響寶寶健康。

6.及時產(chǎn)后檢查

新媽媽在產(chǎn)后6周(42天)應(yīng)到原分娩醫(yī)院進行全身檢查，包括血壓、脈搏、血尿常規(guī)、哺乳情況等，如果有內(nèi)科合并癥或產(chǎn)科合并癥還應(yīng)做相關(guān)檢查。

7.保持心情愉悅，預(yù)防產(chǎn)后抑郁

保持心情愉快，多發(fā)現(xiàn)生活中美好、有趣的事物;保持睡眠充足;新媽媽需要爭取時間留給自己調(diào)試心情，新爸爸要主動照顧媽媽和寶寶。

8.禁止

新媽媽在產(chǎn)褥期內(nèi)應(yīng)禁止，產(chǎn)后康復(fù)順利者，在6-8周后經(jīng)醫(yī)生檢查，一切情況良好，即可恢復(fù)，產(chǎn)后還應(yīng)注意避孕。