夏季的到來，人們都知道，減肥的季節(jié)來了。很多人在夏季都想減肥，因?yàn)橄募痉逝植粌H僅是怕熱，還有喜歡的衣服不能穿，那么夏季減肥對于那些懶人來說要怎么辦呢？下面給大家介紹夏季減肥的懶人早餐吧。

　　早晨減肥三部曲一：起床第一件事喝杯淡鹽水

　　每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水，因?yàn)辂}水可以清腸。鹽水可以保護(hù)皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。喝適量淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，在夏天還可預(yù)防中暑。

　　早晨減肥三部曲二：空腹吃十二枚干棗

　　吃棗子可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。長久坐在辦公室里，與其喝咖啡，倒不如喝茶，并且在其中加一些紅棗。對于女生而言，紅棗可以美容養(yǎng)顏，讓臉色顯得有血?dú)�，甚至還有減肥作用。

　　早晨減肥三部曲三：喝牛奶

　　一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。MM們注意中午照常吃飯，但不能吃太飽。晚上喝杯牛奶，適當(dāng)吃些黃瓜。盡量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。

　　上面給大家介紹了夏季懶人減肥的早餐吃法，在炎炎夏日，胖了人怕熱，而且MM喜歡穿的衣服也不能穿，所以可以試試上面的懶人減肥食譜，讓你輕松減肥。