摘要：不時(shí)伸伸舌頭，可以防止形成雙下巴，或把舌頭用力頂牙齦，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效。2、把舌頭卷起，使舌頭和嘴巴里的每一個(gè)部分都能接觸;。4、把舌頭伸到外邊，盡量伸長(zhǎng)，使舌頭幾乎能夠舔到鼻子或下顎。

　　 愛(ài)美的女孩，你想過(guò)嗎?躲在你的嘴巴里伸縮彈跳的“小東西”——舌頭，居然可以為你增添美麗。每天讓舌頭做做操，能讓你取得意想不到的效果。

　　伸舌頭操 防止雙下巴

　　不時(shí)伸伸舌頭，可以防止形成雙下巴，或把舌頭用力頂牙齦，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效。

　　舌頭四步操：

　　1、把舌頭向里面卷，使舌尖能夠到達(dá)喉嚨的部位;

　　2、把舌頭卷起，使舌頭和嘴巴里的每一個(gè)部分都能接觸;

　　3、做完舌頭運(yùn)動(dòng)后把嘴里的唾液一點(diǎn)點(diǎn)吞下去;

　　4、把舌頭伸到外邊，盡量伸長(zhǎng)，使舌頭幾乎能夠舔到鼻子或下顎。

　　俗話說(shuō):“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。”可見(jiàn)養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)請(qǐng)進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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