摘要：最新研究發(fā)現(xiàn)，適量的維生素D可預防乳腺癌的發(fā)生，同時還能讓乳腺癌患者存活更長時間。補充維生素D其實并不難，曬太陽就可以做到。但專家警告人們不要隨意補充維生素D，因為過多的維生素D對人體還有害處。

　　 最新研究發(fā)現(xiàn)，適量的維生素D可預防乳腺癌的發(fā)生，同時還能讓乳腺癌患者存活更長時間。補充維生素D其實并不難，曬太陽就可以做到。

　　但專家警告人們不要隨意補充維生素D，因為過多的維生素D對人體還有害處。加拿大政府建議每日最多服用2000國際單位的維生素D是適量的。每天服用800國際單位的維生素D，會對骨骼和總體健康有益處。

　　皮膚從紫外線中制造維生素D，過于強烈的陽光會增加得皮膚癌的危險，但適量的接受陽光照射(每周兩三次，每次15分鐘左右)，會對人體有益。此外，維生素D存在于鮭魚和其他油性比較大的魚類中，牛奶能夠鞏固它的吸收效果。

　　俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。”可見養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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