摘要：做法：高麗菜250克，紅棗5枚，當(dāng)歸10克，酒、鹽少許，太2勺。當(dāng)歸、紅棗與水加少許酒，由兩碗煮成半碗，去渣后加鹽與太勾芡，將高麗菜燙熟后淋上勾芡，拌上紅棗即可食用。做法：百合、蓮子、紅棗、銀耳、紅糖。

　　 職業(yè)女性常穿高跟鞋，使下肢負(fù)重太多，水分滯留在腿部，使其因浮腫而變得粗胖。下面的菜譜能為消腫助一臂之力。

　　 1.當(dāng)歸高麗菜

　　 此菜能清腸去油，可改善下肢血液循環(huán)，減少腿部浮腫，解決肌膚不光滑的問題。

　　 做法：高麗菜250克，紅棗5枚，當(dāng)歸10克，酒、鹽少許，太2勺。當(dāng)歸、紅棗與水加少許酒，由兩碗煮成半碗，去渣后加鹽與太勾芡，將高麗菜燙熟后淋上勾芡，拌上紅棗即可食用。

　　 2.百合蓮子湯

　　 此湯能改善血液循環(huán)，對下肢水分潴滯有很好的作用。

　　 做法：百合、蓮子、紅棗、銀耳、紅糖。百合、蓮子先泡水，加水煮熟后加入銀耳、紅棗，最后放紅糖調(diào)味。

　　俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防�！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

　　[[編輯推薦：辦公室里怎樣對抗亞健康]]

　　[[編輯推薦：老年人冬季科學(xué)飲食養(yǎng)生是關(guān)鍵]]

　　[[編輯推薦：“高跟族”怎樣給腸胃保暖]]