在經(jīng)期的時分咱們?yōu)榱私o自個補(bǔ)充血?dú)猓�讓自個的氣色能夠看起來好一點，在經(jīng)期女人因為大量的丟失血量，因此在這個時刻多吃一些補(bǔ)血的食物時很有必要的，而大家最先要想到的補(bǔ)血圣品，名副其實的要屬大棗。

　　大棗是一種藥食兼用食物，別名又名紅棗、大紅棗、姜棗、良棗、干棗、刺棗。其營養(yǎng)價值很高，嬰幼兒吃棗泥，老弱者吃大棗，比吃其他果品好。俗話說：“一日吃三棗，終生不顯老”、“一日三棗，不黃不老”、“日吃十個棗，醫(yī)師不用找”。紅棗主治腹氣、平胃氣、通九竅助十二經(jīng);補(bǔ)少氣、少津液、身中缺乏;和百藥、補(bǔ)血降壓、補(bǔ)腎健腦。

　　不過吃棗盡管對咱們都有好處，可是關(guān)于經(jīng)期的人女人朋友來說，有兩種人是不能吃的。

　　一.簡單腹脹的女人，在經(jīng)期不宜吃紅棗，是因為吃后會生濕積滯，加劇腹脹。

　　二.常出現(xiàn)眼腫、腳腫的女人，在中醫(yī)上講是體內(nèi)濕重的體現(xiàn)，這類女人不只經(jīng)期，就是在平常也不太合適常吃紅棗，因為紅棗味甜，多吃簡單生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，浮腫的狀況會更嚴(yán)峻。

　　例假時刻是女人免疫系統(tǒng)最軟弱的時分，在這一時段，飲食宜清淡，作息要規(guī)則，還要防止著涼。并且要提示的是，在經(jīng)期還要防止用以下三類藥物。

　　1.抗凝藥或止血藥：阿司匹林等抗血小板藥和抗凝藥簡單使例假量增多。

　　2.激素類藥物：激素類藥物會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，在例假時刻服用簡單導(dǎo)致例假周期、行為時刻及經(jīng)血量反常。并且激素類藥物的副作用不只會發(fā)生在行為時刻，還能夠涉及其他時段。所以例假時刻不要用激素類藥物。

　　3.瀉藥：如果在例假期吃瀉藥，盡管能暫時減輕便秘，但會帶來腹脹、腹痛、腰痛等疑問。所以防止經(jīng)期便秘，重要的是平常多吃蔬菜水果，而不是單純靠藥物處理。嚴(yán)峻的可以早晨喝一杯濃度高點的蜂蜜水。

　　不過中醫(yī)以為在例假前4～5天開端服用芩連四物湯，每次連喝10天，接連喝2～3個例假周期，就能到達(dá)比較好的調(diào)經(jīng)作用。