嘉莉向來精力充沛，活潑開朗，事業(yè)、婚姻都順心如意，不知讓多少朋友羨慕。就在嘉莉春風(fēng)得意之際，有件麻煩事找上門。

　　不知從哪天起，一向精力充沛的嘉莉常常覺得自己很累，而且臉色難看，不喜歡用粉底的她，也不得不以此來改善沒有光彩的肌膚。一向準(zhǔn)時的月經(jīng)也常“失約”，不是提前就是退后，量也是時多時少。

　　嘉莉感到自己如一朵嬌艷的花兒日漸枯萎，幸好她意識到問題的嚴(yán)重性，及時上醫(yī)院就診，結(jié)果是陰虛性缺血癥。

　　醫(yī)師點(diǎn)評

　　對于陰虛性缺血癥的女性來說，缺鐵不僅阻礙人體進(jìn)行氧化過程和新陳代謝，身體的各項(xiàng)功能的運(yùn)作效率隨之降低，尤其是女性的臉色蒼白，皮膚粗糙等現(xiàn)象。

　　改善方法

　　多吃富含維他命A、核黃素、鐵、鈣等食物，如動物肝、腎、心、瘦肉、奶類、蛋類、紅糖、紅棗、糙米、水果和蔬菜。常呼吸新鮮空氣，曬太陽，做健身運(yùn)動，保持樂觀的情緒，增強(qiáng)免疫力。

　　●益氣養(yǎng)陰粥：適用于身倦、乏力、氣短等，如疲勞綜合征、貧血。

　　主要成分：黃芪20克、山藥10克、黃精20克、白芍10克、優(yōu)質(zhì)大米100克。

　　●養(yǎng)血補(bǔ)陰粥：適用于面色蒼白、舌質(zhì)淡紅、脈細(xì)無力、手足麻痛、心煩易怒、月經(jīng)不調(diào)者。

　　主要成分：何首烏20克、肉蓯蓉15克、北沙參15克、桑葉3克、蓮子肉10克、優(yōu)質(zhì)大米100克。

　　俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防�！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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