摘要：平時睡覺前還可以做做俯臥撐或是睡前按摩等運動。千萬別為了一時的美麗付出永久的代價，那就太不值了。

　　在生活中大多數(shù)人更多關注的是外表，忙碌的女性很少細心的關照的健康。倒是外在形體上，一直在變化不斷，現(xiàn)在更多的女性更是認為一道深深的才是最具風情的。但是長期擠壓胸部極不利于的健康，還不如用時間做些運動好呢。

　　有很多女性應該遇到這樣的情況，買內(nèi)衣時售貨員教你怎樣擠出。其實，長期擠壓胸部的結果是減少了內(nèi)淋巴液的回流，導致局部氣血不通暢，也會影響到正常的呼吸。此外，長期壓迫纖維束和乳腺導管，會影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。想要，在飲食上多注意一些就好了，平常多吃些豆類食物，對女性內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)、保健胸部都極有好處。坐辦公室的OL上班都是從早坐到晚，但卻不注意坐勢，致使胸部得不到充分舒展，哪能美得了。堅持健房還可以試試“夾書”式運動，就是選兩本書夾在腋下，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多多次練習。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　平時睡覺前還可以做做俯臥撐或是睡前按摩等運動。千萬別為了一時的美麗付出永久的代價，那就太不值了。

　　俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防�！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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