女人養(yǎng)顏潤(rùn)燥宜吃四款美容粥

　　秋冬季節(jié)要防燥，稍微有一點(diǎn)養(yǎng)生常識(shí)的人都知道，只是忙碌的人們沒(méi)有時(shí)間沒(méi)有精力去仔細(xì)研究放燥方法，即使研究過(guò)也懶得去照做。這里推薦給您4款養(yǎng)顏潤(rùn)燥粥，簡(jiǎn)單方便，又不費(fèi)時(shí)間，看看小說(shuō)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，粥就煮好了。

　　梨粥：

　　梨子2只，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。氣候干燥，人們常出現(xiàn)口干鼻燥、干咳無(wú)痰等燥熱病癥，而梨具有良好的潤(rùn)燥作用，用以煮粥，可作為常食的保健食品。

　　胡蘿卜粥：

　　胡蘿卜250克，洗凈切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天氣干燥，人們多出現(xiàn)皮膚粗糙、口唇干裂、兩眼干澀、頭屑增多等癥狀，以胡蘿卜煮粥食用，有一定的防燥作用。

　　芝麻粥：

　　芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。適用于肝腎不足、頭昏眼花、脫發(fā)及肺燥咳嗽、習(xí)慣性便秘者食用。芝麻粥還有延年益壽的作用，可作為老年人常服的保健食品。

　　菊花粥：

　　菊花50克，粳米100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥。具有散風(fēng)熱、清肝明目的作用，對(duì)秋季風(fēng)熱感冒、心煩咽燥、目紅腫痛等，具有一定的治療作用。