秋天多喝湯，6道養(yǎng)生湯，女人喝了更美，男人更強壯，孩子更健康

養(yǎng)生古話，春蒸 夏拌 秋湯 冬煲。秋天時節(jié)，喝湯最好，最養(yǎng)人。名言古句說得好，秋天一碗湯，不用醫(yī)生幫！

秋天喝湯，可以補水，可以滋養(yǎng)人體，滋陰補腎�？梢越∑⑽浮⑶宸螣�，補肺潤氣�？梢匀デ镌�。秋天多喝湯，提高免疫力，遠離秋季病，全家都健康。

今天給大家推薦幾道湯，好喝美味，做法簡單，楊松緊挨著極高，預(yù)防秋季小毛病，適合全家老小來喝，一起學(xué)一下，學(xué)會了，做給家人朋友們來吃。

第一道湯；紅棗銀耳枸杞湯

這是一道甜湯，香甜可口，小孩們愛喝。營養(yǎng)豐富的大棗，搭配銀耳，枸杞，冰糖一起煮。

秋季食用這道湯，女人們補氣養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏，更加漂亮靚麗。孩子們喝一些，可以緩解眼疲勞，提高視力，愛護眼睛。老人們喝一些，增強體質(zhì)，抵抗病毒，緩解秋乏秋困。

食材：大棗3-5個，枸杞幾個，銀耳一些，冰糖適量

做法：1用溫水將干銀耳泡軟，然后清洗一下，除去上面的雜質(zhì)，然后清洗，撕成小片，備用。

2大棗清洗一下，剝開，去掉核，枸杞用水重洗一下，備用。

3燉鍋里加入清水，放進銀耳，大棗，大火來煮，煮沸后，轉(zhuǎn)小火，加入冰糖慢煮

4食材都煮爛了即可，起鍋前加入枸杞就可以食用了。

第二道湯：冬瓜海帶湯

這是一道素菜湯，冬瓜搭配海帶，養(yǎng)人又養(yǎng)生。

愛美女性常喝一些，可以潤腸通便，減肥修身，美容養(yǎng)顏。老年人群喝一些，可以清理肺毒，排出腎毒，對于秋季咳嗽也偶遇一定的幫助作用。老年人群常見的心血管疾病也有愛護作用。

食材：冬瓜一塊，海帶一塊，胡椒粉，鹽，香油

做法：1冬瓜去皮，清洗，切薄片，備用。

2海帶如果是干的，用熱水泡軟，清洗，切成小片。

3燉鍋里加入清水，放進冬瓜片，海帶，大火煮沸，

4然后轉(zhuǎn)小火，慢煮，食材煮爛了，起鍋前，加入鹽，胡椒粉，一點香油即可。

第三道湯：素 羅 宋 湯

秋季我們做一道素羅宋湯，是一道不錯的營養(yǎng)保健湯羹，不同色的蔬菜，不同的營養(yǎng)成份，好喝美味。生活中食用一些，可以補充身體的微量元素和維生素，提高人體的抵抗力。還可以增進食欲，助消化，保護視力。

食材：土豆1個，西紅柿1個，小青菜1把，金針菇一把，鹽，胡椒粉，香油，番茄醬

做法；1清洗食材，土豆去丁，清洗，切薄片，備用，西紅柿去皮，切塊

2青菜清洗，金針菇清洗，備用。

3燉鍋里加入清水，放進土豆，西紅柿，大火煮，煮沸后，轉(zhuǎn)小火

4里面加入一些番茄醬，加入金針菇，小火煮，攪拌一下，防止糊鍋。

5起鍋前，加入青菜，加軟鹽，胡椒粉，香油，即可

第四道湯：紅 豆 蓮 子 湯

這道湯，香甜可口，大人小孩都喜歡吃。秋季食用這道湯，可以消腫利尿、清熱解毒。還可以去秋燥，養(yǎng)胃暖胃，滋養(yǎng)身體。

食材：紅豆一些，蓮子一些，冰糖，陳皮

做法：1首先用溫水把干貨，紅豆，蓮子，浸泡一下，這樣可以在煮的時候煮爛。

2燉鍋里加入清水，加軟紅豆，蓮子，大火來煮，

3煮沸后，轉(zhuǎn)小火，加入陳皮，冰糖

4食材都煮爛了即可。

第五道湯；木瓜花生排骨湯

秋季是木瓜成熟的時節(jié)，秋季也是花生收獲的時節(jié)，花生和木瓜搭配排骨一起煮湯，秋季食用，美女們皮膚更加的好，身材更加完美。老人們食用，身體滋養(yǎng)的好，還可以清燥解熱。小孩們食用可以強身健體，長個子。

材料；木瓜一個，花生一些，排骨1斤，鹽， 胡椒粉

做法；1排骨切好，放進水里浸泡，除去上面的血水或者雜質(zhì)，多沖洗幾遍，備用。

2木瓜去皮，剝開，去掉里面的籽，切塊，備用。

3花生用水沖洗一下，備用。

4燉鍋里加入清水，放進排骨，花生，大火來煮，

5煮沸后，轉(zhuǎn)小火，放進木瓜，待食材煮爛了即可，起鍋前加入鹽，胡椒粉。

第六道湯：豬腳黃豆湯

豬腳營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)特別多，搭配黃豆一起煮湯，營養(yǎng)好喝，養(yǎng)生價值還特別高。女性朋友喝了可以補血通乳、養(yǎng)顏美容。男人喝了可以強身健體，生津潤燥。小孩們喝了可以補鈣，長個子，少生病。

食材：豬腳1個，黃豆一些，鹽，胡椒粉，

做法：1干黃豆需提前泡軟，用涼水來泡泡。

2豬腳清洗，上面的毛清理干凈，切成小塊，然后放到熱水里焯水一下，去掉血沫

3燉鍋里加入溫水，放進豬腳，黃豆，大火來煮。

4煮沸后，轉(zhuǎn)小火，慢慢燉，把黃豆的香味和豬腳融合在一起。

5食材煮爛，起鍋前， 加入鹽，胡椒粉即可。

秋季的天氣干燥，因此大家要多喝湯，上面的6道湯，收好它，這個季節(jié)經(jīng)常喝，消暑又解乏，去秋燥，一秋無煩惱！關(guān)鍵是全家老少都愛喝。在家給家人做一做吧。傳遞一份愛心，多一份快樂，收獲一道美食，獲得一份健康。