潤腸通便很簡單,下面六款食飲叫你輕松達(dá)到效果:

　　★番薯粥

　　用料：番薯50克，小米50克。

　　用法：番薯洗凈去皮，切成小塊，與小米一起煮成粥。每日 1~2 次，作早、晚餐食用。適用于熱秘、氣秘患者。

　　★芝麻粥

　　用料：黑芝麻仁6克，粳米50克。

　　用法：放芝麻入鍋，用中火炒熟。粳米淘凈，加清水適量，煮至米八成熟時(shí)，放入芝麻再煮一煮，放入蜂蜜拌勻。每日 1~2 次，可作早、晚餐食用。適用于各種證型的便秘。

　　★白蘿卜蜂蜜汁

　　用料：白蘿卜 100 克，蜂蜜適量。

　　制法：先將白蘿卜拍碎絞汁，以蜂蜜調(diào)服。每日 1 次，連服 2~3 天。適用于熱秘。

　　★人參黑芝麻飲

　　用料：人參 5 ～ 10 克(體質(zhì)偏寒者用紅參或高麗參，體質(zhì)偏熱用西洋參)，黑芝麻 15 克，白糖適量。

　　制法：黑芝麻搗爛備用。人參水煎去渣留汁，加入黑芝麻及適量白糖，煮沸即可�？勺髟缤聿突螯c(diǎn)心食用。適用于氣虛便秘。

　　★杏仁當(dāng)歸燉豬肺

　　用料：杏仁 15 克，當(dāng)歸 15 克，豬肺 250 克。

　　制法：將豬肺洗凈切片，在沸水中氽后撈起，與杏仁、當(dāng)歸同放入砂鍋內(nèi)煮湯，每日一次，吃豬肺飲湯，可連服數(shù)日。適用于血虛便秘。

　　★蓯蓉羊腎湯

　　用料：肉蓯蓉 30 克，羊腎 1 對。

　　制法：將羊腎剔去筋膜細(xì)切，用醬油、淀粉、黃酒拌勻稍腌漬。肉蓯蓉加水適量，煮 20 分鐘，去渣留汁。再入羊腎同煮至水沸，加蔥、姜、鹽、味精、香油調(diào)味即成。適用于冷秘患者。

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