摘要：男性在日常要注意增強(qiáng)硬度增強(qiáng)的秘笈：。二、強(qiáng)化反應(yīng)，訓(xùn)練可自由上下抽動(dòng)：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離前端的三分之一處，把往下壓，如此會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉，一面把往上推。七、鍛煉法：強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精，不能達(dá)到鍛鏈的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫，這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。

　　 男性在日常要注意增強(qiáng)硬度增強(qiáng)的秘笈：

　　一、最基本的就是要減肥，多運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部肌肉。

　　二、強(qiáng)化反應(yīng)，訓(xùn)練可自由上下抽動(dòng)：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離前端的三分之一處，把往下壓，如此會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉，一面把往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概要做一分鐘。

　　三、以自我意識(shí)強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。

　　四、強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來(lái)訓(xùn)練腰部力量與骨盤(pán)肌肉。

　　五、晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

　　六、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。

　　七、鍛煉法：強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精，不能達(dá)到鍛鏈的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫，這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外，當(dāng)進(jìn)行上下時(shí)，若感覺(jué)要射精了，應(yīng)立刻停止，用手緊握的根部，然后停一下，在繼續(xù)、再停止，重復(fù)做幾次。

　　俗話說(shuō):“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防�！笨梢�(jiàn)養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)請(qǐng)進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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