摘要：然而，解放軍總醫(yī)院體檢中心的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)結(jié)果，給男性朋友提了個(gè)醒，年輕男性可能更需要補(bǔ)鈣。在2008年到某醫(yī)院體檢中心接受骨密度檢測(cè)的人中，35歲以下共4832人，其中男性2842人，女性1990人，骨質(zhì)減少和疏松男性為523人，女性為395人。之所以會(huì)出現(xiàn)缺鈣者男性多于女性的現(xiàn)象，除了缺乏運(yùn)動(dòng)之外，惡性的生活規(guī)律男性比女性要嚴(yán)重得多：常喝飲料、一次性過(guò)量飲酒、吸煙及缺乏睡眠。

　　 說(shuō)到缺鈣，通常都認(rèn)為女性更嚴(yán)重。然而，解放軍總醫(yī)院體檢中心的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)結(jié)果，給男性朋友提了個(gè)醒，年輕男性可能更需要補(bǔ)鈣。

　　 在2008年到某醫(yī)院體檢中心接受骨密度檢測(cè)的人中，35歲以下共4832人，其中男性2842人，女性1990人，骨質(zhì)減少和疏松男性為523人，女性為395人。此結(jié)果不僅缺鈣比例比往年嚴(yán)重，而且明顯男性缺鈣者多于女性。

　　 這個(gè)數(shù)據(jù)有一定的片面性，但是足以讓人們提高警惕，本來(lái)在35歲以前，應(yīng)該是人體在一生當(dāng)中骨鈣銀行儲(chǔ)存量到達(dá)頂峰的年齡。

　　 專家分析說(shuō)，這些受檢者多來(lái)自工薪比較豐厚的白領(lǐng)階層。之所以會(huì)出現(xiàn)缺鈣者男性多于女性的現(xiàn)象，除了缺乏運(yùn)動(dòng)之外，惡性的生活規(guī)律男性比女性要嚴(yán)重得多：常喝飲料、一次性過(guò)量飲酒、吸煙及缺乏睡眠。

　　 專家提醒：碳酸飲料、酒精會(huì)瓦解鈣離子和維生素，影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。盡管到現(xiàn)在為止吸煙破壞鈣吸收的證據(jù)尚為缺乏，但是相關(guān)流行病學(xué)的調(diào)查，已得出這樣的結(jié)論。

　　 如果一個(gè)人在年輕時(shí)對(duì)煙、酒和飲料有嗜好，那么隨著年齡的增長(zhǎng)，其腕部、脛骨、腰椎和股骨都比其他人更可能出現(xiàn)病理性骨折，因?yàn)檫@些不良的嗜好加速了骨質(zhì)的疏松。

　　 睡眠不足會(huì)影響鈣吸收，而缺鈣也會(huì)影響睡眠。缺鈣對(duì)于上班族最重大的影響就是失眠，這是因?yàn)殁}含量的充足除了能夠保證我們身體的骨骼健康外，還具有放松神經(jīng)的作用。

　　 35歲之前的女性，由于旺盛的雌激素對(duì)骨鈣起到了一定的保護(hù)作用，所以上述不良嗜好的影響較不突出。但是當(dāng)女性到了45歲左右，身體雌激素開(kāi)始減退時(shí)，缺鈣的問(wèn)題又會(huì)明顯比男性突出了。

　　俗話說(shuō):“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。”可見(jiàn)養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)請(qǐng)進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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