摘要：大多數(shù)婦女可以適應(yīng)這些變化，但有些婦女則不然，有的人甚至有可能引發(fā)精神官能癥或是精神病。更年期婦女應(yīng)注意自我保健，正確認(rèn)識更年期的心理反應(yīng)，保持精神愉快；提高自我調(diào)節(jié)和自我控制能力，依照個人的體質(zhì)及能力設(shè)定合適的生活，自信地處理現(xiàn)實問題；

　　 女性進(jìn)入更年期（45-55歲）后，由于卵巢逐漸萎縮，雌激素和孕激素水平下降，往往會帶來一些生理變化的問題。如：陰道干澀、尿急尿頻、骨質(zhì)疏松、情緒不穩(wěn)、潮熱、心悸等各種癥狀。大多數(shù)婦女可以適應(yīng)這些變化，但有些婦女則不然，有的人甚至有可能引發(fā)精神官能癥或是精神病。

　　更年期婦女應(yīng)注意自我保健，正確認(rèn)識更年期的心理反應(yīng)，保持精神愉快；提高自我調(diào)節(jié)和自我控制能力，依照個人的體質(zhì)及能力設(shè)定合適的生活，自信地處理現(xiàn)實問題；保持良好的生活習(xí)慣，飲食起居、娛樂愛好要節(jié)制，注意勞逸結(jié)合，并適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉；加強(qiáng)學(xué)習(xí)，使生活充實而有意義；保持正常的性活動，益于心身健康；家庭和社會應(yīng)給予一定重視，盡量減少更年期婦女環(huán)境上的壓力；多參加有興趣的娛樂活動；少數(shù)癥狀比較明顯的婦女，會影響工作和休息，可以用鎮(zhèn)靜、解痙或物適當(dāng)?shù)闹委�；定期進(jìn)行健康檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

　　俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防�！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

　　[[編輯推薦：告訴你更年期女性發(fā)胖的真正原因]]

　　[[編輯推薦：寧要蟲草一把 不需金玉滿堂]]

　　[[編輯推薦：養(yǎng)生民諺 不可盲從]]