摘要：很多人在日常生活中喜歡喝濃茶或咖啡，卻不知這一習(xí)慣會(huì)加速體內(nèi)鈣的流失，從而成為產(chǎn)生骨質(zhì)疏松的重要原因。骨質(zhì)疏松是三大老年性疾病之一，被醫(yī)學(xué)界稱為“靜悄悄的流行病”，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松癥作為一種隱匿性病變，有骨痛癥狀者不足60%，很容易被忽視。隨著我國(guó)人口老齡化的加劇，骨質(zhì)疏松已越來(lái)越威脅老年人的健康，加強(qiáng)人們對(duì)骨質(zhì)疏松的防治意識(shí)已刻不容緩。

　　很多人在日常生活中喜歡喝濃茶或咖啡，卻不知這一習(xí)慣會(huì)加速體內(nèi)鈣的流失，從而成為產(chǎn)生骨質(zhì)疏松的重要原因。專家表示，老人常喝濃茶更容易得骨質(zhì)疏松。()

　　骨質(zhì)疏松是三大老年性疾病之一，被醫(yī)學(xué)界稱為“靜悄悄的流行病”，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松癥作為一種隱匿性病變，有骨痛癥狀者不足60%，很容易被忽視。隨著我國(guó)人口老齡化的加劇，骨質(zhì)疏松已越來(lái)越威脅老年人的健康，加強(qiáng)人們對(duì)骨質(zhì)疏松的防治意識(shí)已刻不容緩。

　　人們?yōu)榱祟A(yù)防骨質(zhì)疏松，往往只注重補(bǔ)鈣，卻忽視了鈣的流失，而常喝濃茶、濃咖啡、碳酸飲料等，都會(huì)加速體內(nèi)鈣的流失。專家表示，喝牛奶是補(bǔ)鈣的最佳方式，但每天喝3瓶250毫升的普通牛奶才能達(dá)到中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的補(bǔ)鈣標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)很多老人來(lái)說(shuō)，有點(diǎn)勉為其難。因此，老人在通過(guò)喝牛奶補(bǔ)鈣、多吃含有豐富鈣質(zhì)和維生素D的食品時(shí)，更要盡量少讓身體里的鈣質(zhì)流失。

　　俗話說(shuō):“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。”可見養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)請(qǐng)進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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