大腦是人類進行思維的物質(zhì)基礎(chǔ)。人的一切活動,包括語言、情感、行為活動等無一不受大腦的支配和調(diào)節(jié)。人之所以為萬物之靈,正是因為有著一個高度精密、結(jié)構(gòu)復(fù)雜的大腦的緣故。所以說,大腦是生命的核心。人類的大腦由150億個神經(jīng)細(xì)胞組成,其中近99%處于休眠狀態(tài)。隨著年齡的增長,腦組織功能會有不同程度減退,進而出現(xiàn)一系列神經(jīng)功能障礙,如健忘、反應(yīng)遲鈍、記憶力衰退,重者會引發(fā)癡呆、腦萎縮、帕金森等病癥。

據(jù)腦力智寶健康中心介紹,老年人也不必對老年癡呆談虎色變,重要的是講求方法,做好預(yù)防。

首先是防止動脈硬化,腦力智寶健康中心建議老年人可常吃一些健脾補腎類食品,如山藥、大棗、薏米。

其次是注意智力和身體機能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動腦,多活動手指等關(guān)節(jié)。

第三是注重精神調(diào)養(yǎng)。要注重調(diào)養(yǎng)七情之氣,保持樂觀情緒,減少憂愁和煩惱。

第四是加強鍛煉。腦力智寶健康中心建議老年人進行一些自己喜愛的、力所能及的體育運動,如慢跑、游泳、爬山等活動。

第五是起居飲食要有規(guī)律。強調(diào)做到“三定、三高、兩低和兩戒”,即定時、定量、定質(zhì);高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;低脂肪、低鹽;戒煙、戒酒,可多吃些魚類食品,適當(dāng)補充體內(nèi)維生素E。

第六是親人的關(guān)愛。

腦力智寶健康中心指出,防止老年癡呆癥的最好方法當(dāng)然是及早開始右腦的鍛煉,如培養(yǎng)工作以外的生活嗜好,種類、范圍不拘,最重要的是能夠以輕松的態(tài)度和玩游戲般的心情去從事活動,如果能夠找到一起分享的同伴更佳。對有一些特定異性對象的老人,談戀愛也是預(yù)防他們患癡呆癥的佳方。