進入1月后，杭州的霧霾模式反反復復，這一周以來空氣質(zhì)量指數(shù)大多在100-200之間，達到輕度或中度污染等級。這種天氣狀況下，要如何守護孩子們的呼吸道健康?

兒科專家、浙江省中山醫(yī)院的黨委書記馬慧娟主任醫(yī)師認為，抵抗力較弱的孩子更容易受到霧霾傷害，霧霾中的有害顆粒物直接進入呼吸道和肺泡，最直接的就是急性鼻炎，急性支氣管炎等呼吸道疾病高發(fā)。

此外，霧霾天會造成日照減少、紫外線照射不足，影響內(nèi)源性維生素D3的合成不足，鈣的吸收大大減少，容易導致孩子佝僂病，孩子體內(nèi)某些與新陳代謝相關(guān)的激素分泌量也會減少，小朋友會顯得倦怠沒精神，生長發(fā)育速度減慢。

馬慧娟在為小患者看診/醫(yī)院供圖

馬慧娟建議：“霧霾天氣，嬰幼兒、少年兒童原則上要避免戶外，盡量待在室內(nèi)。一般早晨6點到11點是污染較為嚴重，即使出門也要戴好口罩，還要避免長時間在戶外。如果真的要出門，建議正午時段(12點到下午2點)可以適度曬曬太陽�！�

她提醒家長們，孩子外出歸來后，要及時用溫水洗臉，把皮膚上的霧霾顆粒洗干凈，還可以用鹽水沖洗鼻腔，減少病原體在鼻腔中停留，降低呼吸道疾病發(fā)生率，哪怕是對沒有鼻炎的孩子來說，也是很好的保健方式。在日常飲食方面，要多補充維生素D，補鈣，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水保持呼吸道濕潤，多吃雪梨等潤肺除燥食物、祛痰止咳的食物。