“便秘”是個老生常談的話題了,不管是老人、孩子、還是年輕人,幾乎很多人都曾經(jīng)歷過“便秘”的苦惱,那么經(jīng)常便秘是什么原因?下面一起來看看吧。

1.缺乏維生素B1。缺乏VB1常表現(xiàn)為一些消化系統(tǒng)癥狀,如便秘、腸道蠕動減慢、腹脹等,所以如果不知道經(jīng)常便秘是什么原因,可以配合補充維生素B1,促進腸道蠕動以協(xié)助排便。常見的一些富含維生素B1的食物有:全谷物、瘦肉、蛋類、大豆等。

2.缺乏優(yōu)質脂肪。脂肪雖然可能會引起肥胖和疾病,但一點不吃也不行。如果長期受便秘困擾,應該適當補充優(yōu)質脂肪來“潤滑”腸道,可以更好地幫助排便。常見的優(yōu)質脂肪有:橄欖油、深海魚、牛油果、堅果類等。

粗糧食品也可以適當增加。因為我們現(xiàn)在的飲食過于精細,適當增加粗糧的比例,進食后可促進腸道蠕動并起到潤腸通便的作用,還有助于消除我們體內(nèi)毒素,減少脂肪堆積,起到減肥作用。

3.腸道菌群失衡,我們的腸道其實是一個非常脆弱的器官,長期便秘的根源是腸道菌群失調(diào),有害菌占上風,有益菌較少所導致的。所以這時,需要使用專業(yè)的腸道微生態(tài)制劑來增加腸道內(nèi)的有益菌,調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,比如常見的乳酸菌素片。

研究表明,乳酸菌素片具有很好的調(diào)整菌群的功效,其核心成分乳酸菌素能直接作用于腸道,改善腸道微環(huán)境,幫助腸道自己養(yǎng)出有益菌,抑制致病菌的生長,調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,消除致病菌對腸道粘膜的刺激,從根本上解決便秘的問題。

有著50多年制藥歷史的江中制藥,其旗下的利活牌乳酸菌素片作為腸道日常調(diào)理品類的黃金單品,由鮮牛奶發(fā)酵制成,口感酸酸甜甜,奶香味濃郁,堅持日常嚼一嚼,就能維持腸道菌群平衡,從而調(diào)理腸道健康。

相信大家都已經(jīng)知道經(jīng)常便秘是什么原因了,說吃什么能解決便秘問題并不難,我們只養(yǎng)成良好的飲食習慣,然后堅持每天咀嚼乳酸菌素片調(diào)理腸道即可。調(diào)節(jié)好腸道菌群+執(zhí)行健康的生活習慣,像便秘這樣的腸道問題自然就沒有啦。