也許在以前,人們并不會(huì)把便秘當(dāng)做一回事。畢竟以前生活條件不好,有口飯已實(shí)屬不易,便秘還要計(jì)較就顯得“矯情”。不過隨著生活水平的提高,生活節(jié)奏的加快,哪怕是偶爾不“順”都會(huì)令人們煩惱不安。因?yàn)楸忝厥菚?huì)影響到“面子”的……尤其是關(guān)于經(jīng)常便秘怎么辦,女性更為關(guān)心,因?yàn)檫@可是關(guān)乎到美麗的大事!

女性長期便秘會(huì)有什么危害?那可多了去了。比如排便不暢會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素?zé)o法及時(shí)排出身體外,當(dāng)體內(nèi)累積毒素到一定程度時(shí),會(huì)出現(xiàn)小腹脹腫,口氣口臭和睡覺打呼等不適反應(yīng)。此外,長時(shí)間置之不理經(jīng)常便秘怎么辦,女性還可能引起面部色素沉淀,形成色斑,同時(shí)皮膚容易出現(xiàn)油膩痤瘡,非常影響顏值。

那么如何判斷自己是不是便秘呢?如果是排便間隔時(shí)間延長,還伴有大便干燥或排便困難,或排便有不盡感、下墜感,那就真的是患上便秘了。此時(shí),建議您每天早晨起來,空腹喝一大杯涼白開或者涼白開泡的蜂蜜水。還可以適當(dāng)給腹部進(jìn)行按摩,具體方法為:平躺,按照順時(shí)針方向按摩腹部5-10分鐘。(從右下腹——右上腹——左上腹——左下腹——右下腹)。另外每天適當(dāng)?shù)淖鲆恍�體育運(yùn)動(dòng),如慢跑、快走、游泳、跳舞、打球等等,而且每次鍛煉時(shí)間最好在30-40分鐘。長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)腸道蠕動(dòng),不僅對(duì)預(yù)防便秘有效果,而且可以增強(qiáng)體質(zhì)。

除此之外,也非常建議女士嚼一嚼乳酸菌素片進(jìn)行腸道調(diào)理。因?yàn)榇蠖鄶?shù)便秘,都是腸道菌群失衡導(dǎo)致的,腸道內(nèi)有益菌變少了,有害菌增多,由此便引發(fā)了便秘。而乳酸菌素片的核心成分乳酸菌素,它的最大優(yōu)勢(shì)就是能幫助腸道自己養(yǎng)出有益菌,并選擇性地殺死致病菌,讓有益菌保持在優(yōu)勢(shì)地位,從而保持腸道內(nèi)菌群平衡。

而江中利活乳酸菌素片就被眾多消費(fèi)者所選擇,因?yàn)樗�是來自大品牌江中制�?品質(zhì)有保證。且原料是新鮮牛奶,非常安全。平時(shí)日常調(diào)理只需要嚼一嚼即可,酸甜的口感,濃郁的奶香,女性朋友一定喜歡。而且它的包裝設(shè)計(jì)非常貼心,小小的一盒,塞在包里很方便。

長期便秘會(huì)非常影響我們的健康和顏值,所以關(guān)于經(jīng)常便秘怎么辦,女性一定要重視起來,及時(shí)地去解決便秘問題。