人到中年,上有四老,下有兩小,壓力不可謂不大。而中年危機(jī)最常見的表現(xiàn)之一就是睡眠問(wèn)題,有人因?yàn)閴毫Χ�失�?也有人因?yàn)槭�眠而感到壓力加劇……其中最普遍的一個(gè)場(chǎng)景就是:老公睡覺鼾聲震天,老婆每天睡不好覺,日漸暴躁,急切想知道老公怎么才能不打呼嚕!

伴侶長(zhǎng)期打鼾,導(dǎo)致睡眠不足、睡眠質(zhì)量差,對(duì)女性健康的傷害是極大的。往往會(huì)導(dǎo)致白天精力越來(lái)越差,情緒越來(lái)越緊繃,加上繁忙的工作和家務(wù)負(fù)擔(dān),長(zhǎng)期處于高負(fù)荷的緊張狀態(tài)。中年人的崩潰,往往就是這些負(fù)面狀態(tài)累積的結(jié)果。

與之相反,好的睡眠能帶來(lái)什么呢?能讓身體得到充分休息,精力得到恢復(fù),情緒緩和,心態(tài)積極……甚至有研究顯示,充分的、高質(zhì)量的睡眠有美容效果,還能減肥!

回到正題,到底怎么才能不打呼嚕,讓妻子不再暴躁呢?這就要從打呼嚕的原因說(shuō)起。很多人覺得打呼嚕這么常見,算不上什么大事,根本不用在意。但其實(shí)打呼嚕不單是影響家人休息,對(duì)自己的健康也是有害的。

從醫(yī)學(xué)的角度看,打呼嚕代表呼吸不暢,表明呼吸的通道有阻塞,最直接的影響就是造成缺氧,長(zhǎng)期睡眠缺氧不僅傷身,更傷腦;同時(shí)呼吸不暢還有可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果,比如呼吸驟停、猝死,因而必須重視起來(lái)才行。這里建議下載一些專業(yè)的睡眠應(yīng)用程序,幫助監(jiān)測(cè)一下自己的睡眠狀況,如果打呼嚕比較嚴(yán)重,最好及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。

針對(duì)輕度的打呼嚕,可以嘗試一下調(diào)整睡覺姿勢(shì),規(guī)律運(yùn)動(dòng)、健康飲食等改變生活習(xí)慣的做法,肥胖者可以減減肥,避免呼吸道組織肥大造成的阻塞。

輕度以上的情況,大多數(shù)專業(yè)醫(yī)生都比較推薦藥物治療,可以嘗試服用康恩貝紅草止鼾膠囊,每天兩次口服即可,非常方便。它利用中藥成分開通經(jīng)絡(luò)、修復(fù)組織,讓阻塞的部位恢復(fù)原狀,使氣道暢通、呼吸順暢,治療打呼嚕效果是很明顯的,一般兩三天就有改善,一個(gè)療程以上就很少再?gòu)?fù)發(fā)了。值得一提的是,康恩貝紅草止鼾膠囊里面的紅景天成分,可以對(duì)抗睡覺打呼嚕缺氧癥狀,對(duì)于長(zhǎng)期重度打呼嚕的人說(shuō),是非常有好處的。

除了中藥止鼾,標(biāo)本兼治外,同時(shí)還可以安裝康恩貝的止鼾健康管理應(yīng)用程序,監(jiān)測(cè)打鼾情況的同時(shí),學(xué)習(xí)科學(xué)的止鼾經(jīng)絡(luò)操,雙管齊下效果更好。

怎么才能不打呼嚕?學(xué)會(huì)以上簡(jiǎn)單的應(yīng)對(duì)辦法,及時(shí)改善睡眠問(wèn)題,拯救的不僅是自己的健康,更是伴侶的睡眠。生活不易,但很多時(shí)候中年人最需要的,也許只是一個(gè)沒有鼾聲的安靜夜晚,一場(chǎng)不被打擾的酣眠好夢(mèng),就可以擺脫暴躁,滿血復(fù)活,繼續(xù)為家人努力拼搏了。