如果你或者你的家人現(xiàn)在正在飽受失眠之苦,或者正在遭受“睡不好”的困擾,這篇文章一定會給你很大的幫助。

一、睡眠障礙已經(jīng)演變成全球性公共衛(wèi)生問題

世界衛(wèi)生組織發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示,全球約有27%的人口受到睡眠問題困擾,中國成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%,超過3億中國人患有睡眠障礙。且該數(shù)據(jù)仍在逐年上升。

二、什么是睡眠障礙?

睡眠障礙是指睡眠量不正常以及睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn),也是睡眠和覺醒正常節(jié)律性交替紊亂的表現(xiàn)。睡眠障礙可由多種因素引起,常與軀體疾病有關(guān),包括睡眠失調(diào)和異態(tài)睡眠等。

我們出現(xiàn)的很多身體問題,可能都跟睡眠障礙有關(guān)。首當(dāng)其沖的就是現(xiàn)代人關(guān)心的皮膚問題:膚色暗淡、毛孔粗大、水油失衡等。同時睡眠障礙還會擾亂我們的內(nèi)分泌,導(dǎo)致我們對攝入高熱量有著比平常人更高的渴求,這樣就會引起身體發(fā)胖甚至引發(fā)糖尿病。

不光如此,睡眠障礙還會導(dǎo)致我們的脾氣變差,情緒暴躁,忍耐力降低,焦慮煩躁等等問題,對腦力勞動者來說,睡眠不好還會導(dǎo)致注意力很難集中,控制不住的走神,甚至閱讀障礙等等影響日常工作生活的問題。

三、睡眠障礙如何改善?

當(dāng)今睡眠障礙的治療方式主要集中在兩種。

一種是靠專業(yè)的醫(yī)生醫(yī)院對癥提供飲劑、攝入一些成分輔助安眠,

而另外一種則是認(rèn)知行為心理學(xué)(CBTI),也就從“心里的因”入手的方法。

最好的辦法是兩種共同作用,不過想要擁有健康的隨眠,我們還是需要通過改變認(rèn)知、養(yǎng)成習(xí)慣,讓身體有自然而然的睡眠習(xí)慣記憶,才能真正意義上改善我們的睡眠障礙問題。

然而對大多數(shù)普通人來說,既要到專業(yè)機構(gòu)檢測睡眠,又要購買和服用相應(yīng)物質(zhì),同時還需要一對一的心理咨詢師進(jìn)行心理和行為咨詢。睡眠障礙就變成了一個高額支出、耗時耗力的”難題“。

四、數(shù)星星健康的“黑科技”

數(shù)星星健康獨創(chuàng)的AI-身體記憶法,可以為用戶提供高性價比的、專業(yè)的睡眠障礙服務(wù)。

AI身體記憶法是指通過AI技術(shù)和認(rèn)知行為心理學(xué)(CBTI)的共同作用,用舒適且有針對性的方式,讓我們的身體生成不易被改變的“健康記憶”。

數(shù)星星健康匯集了來自清華大學(xué)、斯坦福大學(xué)、中科院等AI、心理學(xué)、教育學(xué)、營養(yǎng)學(xué)核心團(tuán)隊,經(jīng)過2年的研發(fā)和上千萬的投入,借助清華大學(xué)持股的凌華研究院的20年醫(yī)療AI技術(shù)積累,與三甲醫(yī)院聯(lián)合研發(fā),進(jìn)行了700例臨床研究,成就了數(shù)字醫(yī)療科研成果,在數(shù)字醫(yī)療領(lǐng)域備受矚目。

就睡眠而言,數(shù)星星已經(jīng)成功幫助上萬飽受睡眠問題摧殘的用戶擺脫難題。他們通過數(shù)星星健康提供的認(rèn)知行為心理學(xué)小程序+營養(yǎng)補充劑的方式,僅僅兩周24天的周期,就可以享受安眠,不再為漫漫長夜的大腦活躍而頭疼不已。數(shù)星星睡眠利用科技同步為他們提供了

1位心理醫(yī)生

1位營養(yǎng)健康管理服務(wù)

1位鼓勵陪伴者

使用之前數(shù)星星健康會全面收集用戶信息,了解用戶的心理情況和生理情況,例如飲食習(xí)慣、睡眠時間、精神感受等。用戶使用小程序每天完成5分鐘的小游戲,來進(jìn)行認(rèn)知行為的調(diào)整和身體習(xí)慣的養(yǎng)成。

數(shù)星星將過程所有數(shù)據(jù)儲存并分析,會給睡眠困難的你提供一個專屬的分析和調(diào)整。

數(shù)星星健康一直致力于通過這下面三個方面,三管齊下,幫助用戶實現(xiàn)“可視化可量化的健康成果”。

我們知道,人體的健康和衰老速度與我們的吃睡行,都息息相關(guān)。無論是減肥還是抗衰,或者是睡眠障礙、焦慮癥、抑郁癥等多種心理問題的治療,單純的靠儀器或者是藥物,他的作用遠(yuǎn)不及通過改變你的“身體記憶”持久,除此之外,用戶在過程中并不需要高額的支出以及耗費過多的時間精力。

數(shù)星星健康旗下的產(chǎn)品星星減脂,一直以來也都有著不錯的成績。

除此之外,星星抗衰也是同樣有著令用戶滿意的作用。在數(shù)星星健康不光能夠收獲“年輕態(tài)”的皮膚、良好充足的睡眠,積極健康的心理狀態(tài),還能夠收獲曲線美好的身材。

”因健康而美麗“也是數(shù)星星一直以來的宗旨�！拔覀兊囊磺信�力,皆為了你的輕松”,是用戶從數(shù)星星得到的承諾。