冷水洗臉，美容保健;溫水漱口，牙齒長(zhǎng)久;熱水洗腳，強(qiáng)似吃藥。有些專家提出：對(duì)于健康的人，冬季采用冷面、溫齒、熱足的方法可以起到較好的養(yǎng)生保健作用。那么用冷水洗漱的好處有哪些呢?

1、溫水刷牙的好處

資料表明，人的牙齒能在35℃~36℃的口腔溫度下進(jìn)行正常的新陳代謝。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能會(huì)導(dǎo)致牙髓出血，牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生�？茖W(xué)家通過(guò)研究認(rèn)為，用溫水刷牙有利于牙齒的健康。反之，長(zhǎng)期用涼水刷牙，就會(huì)出現(xiàn)人未老，牙已老的結(jié)局。日本厚生省的一項(xiàng)調(diào)查表明，牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在涼水刷牙這一群體習(xí)慣上。實(shí)踐也證明，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，既利于牙齒，也利于咽喉和舌頭，還利于清除口腔里的細(xì)菌和食物殘?jiān)�，�?huì)使人產(chǎn)生一種清爽舒服的口感。

2、冷水洗臉的好處

冷水洗臉可以預(yù)防感冒。很多人都有這樣的體會(huì)，早晨起床或午休之后，用冷水浸過(guò)的毛巾濕潤(rùn)臉部，頓時(shí)就有一種頭輕目明的感覺(jué)，精神也為之振奮。在洗冷水臉的過(guò)程中，冷水的刺激可以使面部和鼻腔的血管收縮，冷水刺激后血管又反射性地進(jìn)行擴(kuò)張，一張一馳，既促進(jìn)了面部的血液循環(huán)，改善了面部組織的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，又增強(qiáng)了面部血管和皮膚的彈性，所以除能預(yù)防疾病外，還有一定的美容作用。冷水洗臉的保健作用還在于：鍛煉人的耐寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎，對(duì)神經(jīng)衰弱的神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以高于10℃為宜，這樣溫度的水在寒冷的冬季會(huì)有一種溫?zé)岣小?/p>

3、熱水泡腳的好處

人體的足部穴位很多，睡前洗個(gè)熱水腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到預(yù)防疾病的作用。腳在人體最下部，屬于人體末梢，在熱水的浸泡下，血管擴(kuò)張，局部的血液流動(dòng)加快，從而增加了下肢營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。所以，冬季堅(jiān)持用熱水洗腳，對(duì)凍瘡一定的預(yù)防作用�；加惺�眠癥和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕癥狀，易于入睡。當(dāng)然，洗腳水也不能太燙，應(yīng)根據(jù)季節(jié)的不同控制水溫，冬季以不超過(guò)45℃為宜，夏季則可控制在50℃左右。

我國(guó)有一句古話：熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥。每天若泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用。

如把雙腳浸入到40攝氏度作用的人水中，約15~20分鐘后頭痛會(huì)明顯緩解。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對(duì)減少腦充血，從而緩解頭痛。

對(duì)于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。

如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。

經(jīng)常堅(jiān)持熱水泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外風(fēng)、中風(fēng)、腰椎間盤(pán)突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi)。

不管是冷面、溫齒還是熱足，這些諺語(yǔ)都是有一定科學(xué)道理的，大家不要忽視這樣的小事。