熬夜看球護(hù)眼有妙招：世界杯比較馬上就要開始了，由于比賽都是在夜間開始，所以對(duì)于球迷熬夜看球來(lái)說(shuō)，最重要的就是要保護(hù)好眼睛，下面就跟小編一起來(lái)看下世界杯養(yǎng)生常識(shí)，熬夜看球護(hù)眼妙招。

由于比賽多是在晚間或夜里，不少球迷連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間近距離看電視，使得許多球迷出現(xiàn)眼睛充血、干澀、紅腫疼痛、視物模糊等一系列癥狀。

由于時(shí)差關(guān)系，“世界杯”比賽多在晚間或半夜，不少球迷怕電視聲音影響家人休息，多把音量調(diào)得很低，而且還得近距離看。此外，不少年輕人還喜歡通過電腦視頻看球賽，由于電腦屏幕有一定的閃爍，超近距離看得太久，可能會(huì)導(dǎo)致視疲勞。

專家提醒球迷，看球時(shí)要多眨眼，也可滴人工淚液幫助保持角膜濕潤(rùn);中場(chǎng)休息期間用手指輕輕按摩眼部周圍肌肉或眺望遠(yuǎn)方，最大程度放松視覺疲勞;保持房間空氣清新，電視最好放在低于眼睛水平的位置;不要配戴隱型眼鏡;看電視時(shí)應(yīng)與電視屏幕保持適當(dāng)距離(不少于1.5米);戴眼鏡者要定時(shí)摘下眼鏡，靜心閉目養(yǎng)神等。

長(zhǎng)時(shí)間看電視，不少人因姿勢(shì)不當(dāng)，導(dǎo)致頸部軟組織勞損，有的甚至出現(xiàn)頸性眩暈的癥狀如視物模糊、頭暈、頭痛、頸部僵硬、惡心、嘔吐等。

干眼癥

由于時(shí)差原因，比賽多是在晚間或夜里，不少球迷白天上完班，晚上接著看電視，使得眼睛充血、干澀，好像有異物，畏光，分泌物增多，容易流淚，有時(shí)有燒灼感，視物不清。

眼淚是眼睛的第一道保護(hù)屏障。雙目不停眨動(dòng)，使淚液在角膜表面形成一層完整的淚膜，起到濕潤(rùn)和保護(hù)角膜的作用。

視網(wǎng)膜脫落

這種眼疾，很容易在高度近視的青少年中出現(xiàn)———視網(wǎng)膜脫落。如果近視超過600度，眼球會(huì)因?yàn)樽冃味�拉長(zhǎng)，如果平時(shí)就長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，更容易導(dǎo)致眼睛內(nèi)壁肌肉始終處于拉伸狀態(tài)。

急性青光眼

由于時(shí)差關(guān)系，世界杯比賽多在晚間或半夜，不少球迷怕電視聲音影響家人休息，就把燈關(guān)掉，電視音量調(diào)得很低，而且還得近距離看。此外，不少年輕人還喜歡通過電腦視頻看球賽，由于電腦屏幕有一定的閃爍，超近距離看得太久，可能會(huì)導(dǎo)致視疲勞。