隨著人們對(duì)老年人健康關(guān)注不斷增加，老年人的健康問題逐漸受到了人們的重視。冠心病是冠狀動(dòng)脈性心臟病的簡(jiǎn)稱，是老年人的常見疾病。冠心病的主要病因是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，但動(dòng)脈粥樣硬化的原因尚不完全清楚，可能是多種因素綜合作用的結(jié)果。那么老年人冠心病的注意事項(xiàng)有哪些呢?

天冷血管要保暖

時(shí)下正是秋冬換季溫差最明顯的時(shí)期，天氣驟冷，體內(nèi)的兒茶酚胺分泌增加，交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心律加快、血壓升高，進(jìn)一步則引起血管收縮或痙攣。所以特別要注意手、頭、面部的保暖。早上刷牙、洗臉宜用溫水。洗衣、洗菜時(shí)不要讓手長(zhǎng)時(shí)間浸泡在冷水里。

冬季晨練需謹(jǐn)慎

大多數(shù)人認(rèn)為早晨空氣新鮮，適宜運(yùn)動(dòng)和鍛煉。但是從預(yù)防冠心病的角度來說，應(yīng)盡量避免清晨運(yùn)動(dòng)。有研究發(fā)現(xiàn)，上午9時(shí)冠心病發(fā)作的幾率較晚11時(shí)高3倍，特別是上午6~12時(shí)為好發(fā)時(shí)間，以9時(shí)為高峰。有人認(rèn)為其原因是上午時(shí)間交感神經(jīng)活性較高，生物電不穩(wěn)定，易導(dǎo)致心律失常，發(fā)生室顫，甚至引起猝死。

吃的不要太好太多

不同于夏天飲食比較簡(jiǎn)單，天冷了人的飯量會(huì)增加，像火鍋這樣高油高熱的選項(xiàng)會(huì)頻繁出現(xiàn)在我們的菜單中。所以主觀上盡可能抵制各類美食的誘惑，均衡膳食，少吃動(dòng)物油、糖、奶油及咖啡，切忌油膩。每餐進(jìn)食的量也不宜太多，特別是晚餐一定要少而精。

冬季洗澡三不宜

洗澡是簡(jiǎn)單有效的解乏方法，然而想要預(yù)防冠心病，冬季的洗澡也要注意3點(diǎn)情況：

1、水溫不宜過熱：太熱的水會(huì)把皮膚表面分泌的油脂，及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害其角質(zhì)層，引起瘙癢、干燥等癥狀。推薦水溫37-41℃。

2、室溫不宜太高：很多人洗澡時(shí)怕冷怕感冒，總是把衛(wèi)生間溫度調(diào)得很高，造成浴室內(nèi)外溫差大，反倒更容易感冒。

3、時(shí)間不宜過長(zhǎng)：洗澡時(shí)間過長(zhǎng)，頭部血液供應(yīng)相對(duì)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外，尤其是老年人，還易引起心臟缺血、缺氧。正確的時(shí)間應(yīng)該是盆浴20分鐘，淋浴10-15分鐘即可。

以上為您介紹的就是冬季老年人預(yù)防冠心病的方法。由于冠心病發(fā)病突然，因此日常生活中，老年人應(yīng)掌握自救措施。一旦發(fā)生了心絞痛的癥狀，要立即休息，同時(shí)要舌下含化一片硝酸甘油，一般經(jīng)休息或含化硝酸甘油，通常一兩分鐘內(nèi)心絞痛就可以緩解。