每個(gè)人都有自己的生活和飲食習(xí)慣，這些習(xí)慣中一定有好的習(xí)慣和壞的習(xí)慣，如果想保護(hù)自己的健康就要堅(jiān)持自己的好習(xí)慣及時(shí)改掉壞習(xí)慣，下面我們就介紹會(huì)傷害男人健康的九個(gè)壞習(xí)慣，大家了解了一定要及時(shí)改正。那么男人有哪些不好的習(xí)慣呢?

1、吸煙喝酒

90%的男性年輕的時(shí)候基本沒有健康意識(shí)，應(yīng)酬時(shí)吸煙和喝酒較多，但是早酒傷胃，宿酒傷脾，起床和臨睡前避免喝酒。

啤酒和紅酒營(yíng)養(yǎng)比較高，而且乙醇濃度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量飲用，65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5兩~2兩是安全范圍。

如果你能和牛奶或甜飲料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸飲料會(huì)加速酒精吸收，因此，千萬不要用碳酸飲料勾兌各種酒。如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

2、褲兜放手機(jī)

逾八成男人會(huì)把手機(jī)放在褲袋，并每天開啟超過6小時(shí)，兩成更逾10小時(shí)。但是研究顯示電話長(zhǎng)放褲袋會(huì)直接影響精子，男人電話放在身上的時(shí)間愈長(zhǎng)，精子質(zhì)量受影響愈大。建議各位男士的手機(jī)不要老是放在褲兜，應(yīng)該放在隨身攜帶的手提包或者挎包里面，平時(shí)上班的時(shí)候不妨掏出來放在辦公桌上，減少對(duì)精子質(zhì)量的傷害。

3、進(jìn)食速度快

很多男人的午餐都是在非常匆忙的狀態(tài)下吃完的。食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負(fù)擔(dān)。咀嚼時(shí)間過短，迷走神經(jīng)仍在過度興奮中，容易因食欲亢進(jìn)而肥胖。

4、長(zhǎng)時(shí)間駕車

私家車普及，以車代步的人越來越多，但是出租車司機(jī)、職業(yè)車手、貨車司機(jī)的生殖能力下降最明顯。長(zhǎng)時(shí)間開車，陰囊包括睪丸都受到壓迫，不利于陰囊的血液循環(huán)和散熱，在駕駛室內(nèi)體位變動(dòng)幅度不大，陰囊極易受熱過度，從而影響睪丸的生精功能，而且久坐容易誘發(fā)前列腺炎，這些因素對(duì)精子的質(zhì)量都有影響。連續(xù)駕車超過2小時(shí)便會(huì)造成精子質(zhì)量的下降，如果有條件，最好能夠開車1.5個(gè)小時(shí)左右休息，下車走動(dòng)活動(dòng)身體約10分鐘。

5、缺乏鍛煉

68%的男人都沒有鍛煉的習(xí)慣。這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，容易生病。其實(shí)，走路是男人最好的運(yùn)動(dòng)，每天應(yīng)該在戶外堅(jiān)持快走30分鐘。在家里也可以做一些墊上運(yùn)動(dòng)，比如俯臥撐，原地踏步走，目的是鍛煉你的胸肌和腹肌。

6、不吃早餐

不吃早餐或者胡亂塞幾口是男人們的普遍現(xiàn)象。省略早餐會(huì)使胃受到嚴(yán)重的傷害，讓人無法精力充沛地工作，而且還容易加速衰老。不吃早餐會(huì)讓人精神不振，容易以多進(jìn)食的方式打起精神，不知不覺就發(fā)胖了。

蜂蜜、大蒜、紅棗、生姜、花生對(duì)男人來說也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三顆棗，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，對(duì)健康很有好處。此外，飲食不太隨便，多吃番茄、海產(chǎn)品、韭菜、香蕉等，都是對(duì)男性健康有益處的食物。