現(xiàn)代人的日常生活，離不開手機(jī)，甚至有些朋友，如果身邊沒有手機(jī)，就會(huì)很緊張。

專家發(fā)現(xiàn)，日常生活中，有一些使用手機(jī)的生活惡習(xí)，如果不注意改正的話，就會(huì)影響你的身體健康。

手機(jī)“陪睡”危害無窮

如果長期手機(jī)不離身，會(huì)對(duì)身體造成不可逆的傷害，嚴(yán)重的話還會(huì)對(duì)生命造成威脅!

1增加腦瘤風(fēng)險(xiǎn)

據(jù)報(bào)道，世界衛(wèi)生組織的癌癥研究中心明確表示，使用手機(jī)可能增加某種腦瘤的風(fēng)險(xiǎn)，用手機(jī)超過十年，患腦瘤風(fēng)險(xiǎn)多兩倍!并且手機(jī)已和鉛一樣，已經(jīng)被列入“2B級(jí)致癌物”。

2危害眼睛健康

手機(jī)屏幕光源的部分光譜與對(duì)眼睛產(chǎn)生傷害的紫外線是臨界光，長久刺激會(huì)傷害眼睛，可能誘發(fā)白內(nèi)障。

3引發(fā)手機(jī)病

頻繁使用手機(jī)，除了對(duì)視力有影響，不正確的姿勢對(duì)人體頸椎、肩背部以及腰椎都有不良影響。

它還會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足，出現(xiàn)眩暈、頭痛、拇指腱鞘炎等癥狀，嚴(yán)重的話可能會(huì)出現(xiàn)需要做手術(shù)的“扳機(jī)指”，這些病癥如今有了一個(gè)統(tǒng)一的病名——手機(jī)病。

4影響睡眠

手機(jī)輻射會(huì)讓你延遲入睡6分鐘，并將深度睡眠縮短8分鐘。

醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，手機(jī)的輻射會(huì)對(duì)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成機(jī)能性障礙，引起失眠、多夢、脫發(fā)等癥狀。嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致失眠，越著急就越睡不著，睡不著就又看手機(jī)，如此形成惡性循環(huán)。

5影響聽力

31%的人用手機(jī)會(huì)出現(xiàn)耳鳴，有的人還會(huì)出現(xiàn)聽力下降的情況，可以說，手機(jī)可能已經(jīng)成為聽力“殺手”。

6傷害皮膚

這一點(diǎn)，廣大女性應(yīng)該重點(diǎn)了解一下。長時(shí)間低頭盯著手機(jī)看，會(huì)讓下巴和脖子處皺紋明顯增多。并且，經(jīng)常瞇著眼睛看手機(jī)上那很小的字，也會(huì)引起眼部的魚尾紋增多。除此之外，還會(huì)引起皮膚過敏、長痤瘡。

手機(jī)這么用最安全

看到這里，您應(yīng)該已經(jīng)知道了，為什么“手機(jī)不進(jìn)臥室”會(huì)讓董卿永葆青春了。接下來請(qǐng)專家來告訴大家，如何使用手機(jī)最安全。

禁

手機(jī)陪睡

如果做不到把手機(jī)放在臥室外，那么至少要保證，手機(jī)不能放在枕邊(至少要保持一米以上的距離)，尤其是不能放在枕邊充電，充電可能會(huì)自燃。

手機(jī)放在枕邊，電磁輻射對(duì)頭部危害較大，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫發(fā)等癥狀。另外，也不要在黑暗中玩手機(jī)，非常非常傷眼睛。

禁

低頭玩手機(jī)

在使用手機(jī)時(shí)一定要保持垂直狀態(tài)，盡量不要低頭玩手機(jī)。如果長期低頭，頭的自重就會(huì)壓迫頸部的神經(jīng)、血管等。

眼睛和手機(jī)屏幕的距離，最好保持半米左右，玩手機(jī)之余可以多做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

禁

歪脖接聽

老年人長時(shí)間歪脖接電話，可能會(huì)導(dǎo)致缺血性中風(fēng)，也不利于頸椎健康。

禁

撥號(hào)后手機(jī)貼耳朵上

手機(jī)撥出電話而未接通時(shí)，輻射會(huì)明顯增強(qiáng)。建議看到接通提示后，再將手機(jī)放在耳邊。

禁

一只耳接聽

長期只用一只耳朵接聽，長時(shí)間連續(xù)輻射可能對(duì)聽力和腦部都會(huì)有影響，建議隔幾分鐘左右耳輪換著接聽。

禁

手機(jī)不消毒

清潔手機(jī)很重要，可以用棉片沾著酒精來擦拭，要注意的是，手機(jī)的清潔要與手一起進(jìn)行才能避免細(xì)菌的交叉?zhèn)鬟f。