肺部的健康代表這一個(gè)人是否充滿活力，那么你知道在春天這樣的季節(jié)如何養(yǎng)肺嗎?養(yǎng)肺的方法你知道有哪些呢?今天小編就來告訴你5招拒絕肺吸入臟東西，讓你擁有一個(gè)健康肺!一起來看看吧。

減少吸入

空氣不好時(shí)，老人、孩子和有呼吸系統(tǒng)基礎(chǔ)疾病的人不宜進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。

如果需要外出的話，最好盡量在早上10點(diǎn)或者到下午3點(diǎn)。而且上班族在上下班時(shí)要做好個(gè)人防護(hù)，外出一定要戴口罩。

及時(shí)清洗

外出回來要及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉時(shí)最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。

清理鼻腔時(shí)可以用干凈棉簽蘸水或淡鹽水反復(fù)清洗，或反復(fù)用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，除清洗面部外，其他裸露部分也要清洗。

多喝水

春節(jié)一定要多喝水，特別經(jīng)常處于吸煙環(huán)境的人更要多喝水，這樣可以加速排出體內(nèi)有害物。

居室保溫、保濕

室內(nèi)溫度宜保持在24攝氏度左右;濕度保持在50%—60%。嚴(yán)重霧霾天時(shí)，最好少開窗。

養(yǎng)肺吃什么好

1、補(bǔ)中益氣湯

制法：取黨參15克，黃芪12克，白術(shù)10克，當(dāng)歸10克，陳皮8克，柴胡8克，以水熬煎，熬至250～300毫升即可，分3次服用，每天1次。對(duì)脾肺同時(shí)出現(xiàn)癥狀的患者非常有效。

2.首烏粳米粥

制法：取首烏60克，新鮮的粳米90克，大紅棗10枚，適量紅糖。將首烏、粳米、大紅棗首先要清洗干凈，然后將它們放入鍋內(nèi)，加適量清水，用武火煮沸后，轉(zhuǎn)為文火煲成粥，最后加入紅糖，可隨時(shí)食用。