經(jīng)期的女性是可以喝一些紅糖水的。那么經(jīng)期飲用紅糖水是否有緩解經(jīng)期不適的作用呢?

一般來說，女性正常的月經(jīng)周期平均為28天，提前或后7天，只要基本規(guī)律，就屬于正常范圍。月經(jīng)持續(xù)時間一般為3-5天，月經(jīng)血量為20-120毫升，多數(shù)在50毫升左右。月經(jīng)期大多無不適，有些人在經(jīng)前或經(jīng)期可有下腹脹痛、腰酸、乳房發(fā)脹、情緒不安等。

李時珍撰著的《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)和脾緩肝、補血、活血，通淤以及排惡露。中醫(yī)學認為，性溫的紅糖通過溫而補之，溫而通之，溫而散之來發(fā)揮補血的作用。紅糖中含有麥角新堿，可促進子宮收縮，幫助淤血的排出，具有暖宮的作用。從古時已將紅糖作為排露的必備用品。

因此，紅糖水作為一種常見食品，對女性有非常多的好處，可以排毒滋潤、補血、美白等。日常以及經(jīng)期都是可以飲用紅糖是的，可以起到暖宮的效果。

女性在經(jīng)期可以喝紅糖水，喝紅糖水還有許多好處。紅糖性溫，富含多種維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養(yǎng)成分比白砂糖高很多。女性在經(jīng)期喝紅糖水有以下好處：

1、紅糖水對婦女月經(jīng)有順暢作用，因為紅糖姜水可以讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，所以月經(jīng)也會排得較為順暢。紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。

2、紅糖水具有補氣益血的功效，如果經(jīng)后感覺精神差，氣色不好，可以每天喝一杯紅糖水，有很好的改善作用，但是不能多喝，因為容易上火。

3、紅糖姜水的。在經(jīng)期女性的抵抗力會下降，這個時候喝一些紅糖是可以起到驅(qū)寒的作用，幫助防止感冒的發(fā)生。

不過在服用紅糖姜水治療感冒等病癥時要注意，不是所有的感冒都適合喝，從治病的角度看，生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者，而不能用于暑熱感冒或風熱感冒患者，更不能用于治療中暑。

4、紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。月經(jīng)期間有些女性會有中氣不足、食欲不振的癥狀，可適量飲用紅糖水，有助于改善癥狀。

喝紅糖水能緩解痛經(jīng)嗎

痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)讓不少的女性都痛惡不已，許多女性都會在月經(jīng)期間喝點紅糖水調(diào)理身體，改善行經(jīng)不順的情況。紅糖水的確有促進血液循環(huán)和暖宮的作用，有助于緩解痛經(jīng)，但喝紅糖水還需要根據(jù)個人的體質(zhì)決定飲用的時間，同時不要過分依賴紅糖水止痛的效果，還是針對個人的情況制定止痛方案為佳。

假如女性每次來月經(jīng)都會痛經(jīng)，很有可能是虛寒體質(zhì)造成的。女性在月經(jīng)來潮前就可以做好保健工作，可提前飲用紅糖水、暖宮防止痙攣、同時不能過度勞累、不能洗冷水澡、不能吃冰冷食物等等。在經(jīng)期前就做好保暖工作，可以讓子宮更加平和更加順利的排出經(jīng)血，一旦經(jīng)血能夠順利排出來，就不會產(chǎn)生痛經(jīng)的問題了。同時，經(jīng)期內(nèi)還應(yīng)該保持喝紅糖水的習慣，持續(xù)暖宮可以更好的保證預(yù)防痛經(jīng)的效果。

假如只是偶爾痛經(jīng)的人，那么一般都是因為經(jīng)前一些不適當?shù)男袨椴艜��?dǎo)致偶發(fā)性痛經(jīng)出現(xiàn)。女性可以用熱水袋熱敷腹部，喝紅糖水溫暖子宮，緩解子宮的痙攣。但是并不需要長時間的喝，也不需要每天都喝。

假如是經(jīng)期后期才痛經(jīng)的話，那么就不需要提前喝紅糖水了，反而在經(jīng)期開始之后才喝，止痛的效果會更好。

溫馨提示：月經(jīng)期間的女性一定要保護好自己的身體，如果出現(xiàn)了痛經(jīng)或是著涼的情況，可以喝一些紅糖水來起到驅(qū)寒的效果，還可以提高免疫力。希望以上介紹的這些知識能夠?qū)δ阌兴鶐椭��?/p>