桔子又有橘子、柑子之稱，品種繁多，我們常見的有椪柑、蜜桔等。桔子的果實(shí)由外皮包裹著，內(nèi)藏瓤瓣，由汁泡和種子構(gòu)成。桔子的色彩鮮艷、酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果之一。桔子所含有的維生素C是我們?nèi)梭w必需的維生素之一，下面我們就一起來了解下桔子的營養(yǎng)價(jià)值有哪些吧。

桔子的營養(yǎng)價(jià)值—降血壓

桔子的營養(yǎng)價(jià)值之一就是降血壓，在我們吃桔子的時(shí)候，如果把桔子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，就可以攝取桔子中所含的膳食纖維—果膠，膳食纖維具有促進(jìn)人體通便、降低膽固醇的作用。桔皮苷可以加強(qiáng)人體毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動脈作用。因此在我們吃桔子的時(shí)候一定不要將桔子內(nèi)側(cè)的表皮給扔掉了，它可是寶貝。

桔子的營養(yǎng)價(jià)值—美容養(yǎng)顏、抗疲勞

由于桔子中富含豐富的檸檬酸與維生素C，所以桔子的營養(yǎng)價(jià)值還體現(xiàn)在抗疲勞和美容養(yǎng)顏上。吃桔子除了可以為我們提供人體所需的維生素A、維生素C外，桔子中還含有一種名為檸檬酸的酸性物質(zhì)，它可以有效的預(yù)防動脈硬化、消除疲勞。根據(jù)美國佛羅里達(dá)大學(xué)研究人員證明，食用桔子可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

桔子的營養(yǎng)價(jià)值—止咳、祛痰

桔子除了有上述的營養(yǎng)價(jià)值外，還有止咳祛痰的作用哦，在我們生活中我們一般都是吃桔子都是直接剝開皮，鮮食。如果是感冒咳嗽患者，可以將桔子和白糖一起蒸著來吃，食用后對止咳化痰有著很好的作用了，特別是經(jīng)常感冒咳嗽的小孩子，這個(gè)方法最實(shí)用，既方便又簡單，而且效果也非常的明顯。

桔子的營養(yǎng)價(jià)值要搭配不同的吃法才能夠很好的發(fā)揮出來，現(xiàn)在小編就給大家分享一些桔子的營養(yǎng)吃法有哪些吧。我們不僅僅是吃新鮮的桔子，還可以將桔子皮剝掉，將桔子用榨汁機(jī)榨成汁，做成桔子汁食用這樣不僅保留了桔子的原有滋味，還有助于我們?nèi)梭w吸收，特別適合小孩子和老年人食用的哦，我們還可以將桔子做成罐頭，這樣不僅儲存的時(shí)間較長，也很方便攜帶。是我們休閑食品中的最佳水果哦。以上是桔子的營養(yǎng)價(jià)值及它營養(yǎng)食用方法，希望對你有幫助哦。