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養(yǎng)生保健 九個(gè)小秘訣解決身體小毛病

時(shí)間:2016-11-05 10:23 來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)
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疾病擾人大家都知道,但其實(shí)一些小毛病也同樣讓人困擾,如放屁、口臭、燒心等,不僅讓自己難受,還會(huì)影響周圍的人。那么那您知道如何解決身體小毛病嗎?下面就讓我們一起來(lái)看看采取怎樣的對(duì)策可以解決這些問(wèn)題!

 

 

1.牙斑

出現(xiàn)牙斑原因:就經(jīng)常性的和咖啡、紅酒或者是深色的碳酸飲料,其實(shí)這些飲料都是會(huì)腐蝕您的牙齒表面,讓您的牙齒出現(xiàn)斑斑點(diǎn)點(diǎn)。

對(duì)策:某些特殊的牙膏可以美白牙齒,但有一種“天然制劑”更加簡(jiǎn)單有效:把2~3顆草莓搗成漿狀,與小蘇打充分混合;然后用柔軟的牙刷將其涂抹在牙齒上,五分鐘后再刷掉。

2.排氣

原因:專家認(rèn)為,頻繁放屁多是由于對(duì)乳制品或麩質(zhì)食品等消化困難,產(chǎn)生多余的氣體所致。

對(duì)策:少吃含“氣”的食物,或減少可能吞咽進(jìn)空氣的行為,如喝碳酸飲料、咀嚼口香糖或進(jìn)食速度太快。

3.口臭

出現(xiàn)口臭的原因:可能是因?yàn)橐恢睗摲诳谇换虮歉]里的大量的細(xì)菌發(fā)出的細(xì)菌氣體,從而導(dǎo)致您的口氣也是出現(xiàn)愛你異常的味道,讓人難以忍受的異味。

對(duì)策:長(zhǎng)期口臭最好看醫(yī)生,及時(shí)治療鼻腔感染、牙齦炎或消化問(wèn)題。生活中,勤刷牙和使用牙線是最有效的辦法,同時(shí)避免食用含有強(qiáng)烈刺激氣味的食物,如大蒜。

4.燒心

原因:當(dāng)胃酸以錯(cuò)誤的方式流到食管中時(shí),就會(huì)引起胸部灼熱疼痛。

對(duì)策:吃飯不要太快,避免暴飲暴食。此外,注意識(shí)別和避免那些會(huì)引發(fā)燒心的“導(dǎo)火索”,如吃辣椒、吃完就睡等。減少飲酒,因?yàn)榫凭珪?huì)讓食道括約肌放松,引起胃酸反流。

5.宿醉

原因:酒精可以說(shuō)是一種毒素,飲用過(guò)量后身體要花大量時(shí)間代謝。

對(duì)策:喝酒的同時(shí),補(bǔ)充大量的水分、果汁有助于緩解這種損傷。此外,香蕉和椒鹽餅干能夠補(bǔ)充鈉元素和鉀元素,提升血糖水平。如果頭疼厲害,還可以吃點(diǎn)布洛芬。

6.眼袋

原因:眼睛下方的皮膚很薄,底層的血管很容易因?yàn)楦∧[、炎癥等顯現(xiàn)出來(lái),形成眼袋或黑眼圈。

對(duì)策:咖啡有去水腫的作用,可適當(dāng)使用含咖啡因的眼霜。用指尖像打圈一樣輕柔按摩眼瞼,或輕輕拍打周圍皮膚,也能促進(jìn)積液吸收。

7.潮熱

原因:體溫上升、面部潮紅、出汗、心悸等,多由激素分泌波動(dòng)引起。

對(duì)策:研究發(fā)現(xiàn),每周參加5次瑜伽、冥想和深呼吸練習(xí)的女性,潮熱盜汗癥狀比只進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)的女性減輕了50%。豆制品含有類雌激素的化合物,可適當(dāng)補(bǔ)充。

8.皮贅

原因:人過(guò)中年,脖頸、腋窩和上半身等處經(jīng)常長(zhǎng)出一些微小、柔軟的扁平狀小組織團(tuán),原因尚不明確。

對(duì)策:專家提醒,身體盡量少“折騰”,除非特別影響美觀,一般不需要特殊處理。但是,如果皮贅多發(fā),患結(jié)腸息肉的可能性極大,最好盡早篩查。

9.啤酒肚

原因:腹部贅肉反映了內(nèi)臟脂肪量的多少,提示身體熱量超標(biāo)了。

對(duì)策:最好立刻行動(dòng),減少碳水化合物的攝入量,每周至少參加4次、每次半小時(shí)以上的有氧鍛煉,降低患糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。


關(guān)閉此頁(yè) (責(zé)任編輯:華仁)
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