水果是很好的補(bǔ)水嫩膚的食物，那么水果到底什么時候吃最好?這個問題目前為止眾說紛紜，有人說飯后吃不傷胃，也有人說飯前吃有利于減肥，也有人說晚上九點過后不要吃水果。專家表示，只要腸胃沒有不適感，任何時候(可根據(jù)自己的習(xí)慣)吃水果都是可以的……

飯前吃水果有利減肥

現(xiàn)實中，沒有人規(guī)定說，水果不能與三餐同食。水果在飯前吃有利于減肥，因為水果體積大，熱量少，吸收好，食入之后會有會填滿你的胃，從而就可以減少你吃其他的食物了。吃飯時我們都可以喝果汁，那就更沒有理由飯前不能吃水果了。

在西方，水果就經(jīng)常以沙拉和甜點的形式出現(xiàn)，水果就如同蔬菜一般，有些是直接把水果切塊放在桌上。

飯后吃水果有利于消化

有人說飯后吃水果，不利于食物的吸收，專家表示，這種說法不完全正確。那是因為你進(jìn)餐吃得過飽，吃撐了再吃水果，就會導(dǎo)致腹脹、胃部不適等癥狀。

如果你是為了減肥的目的，不建議在飯后進(jìn)食水果。

專家小貼士：吃水果禁忌

香蕉、番茄不適合空腹吃;菠蘿、山楂、木瓜建議飯前吃;水果宜在下午三四點的時候吃，有利于吸收。