晚上不想睡，早上不想起是不是病?

　　健康咨詢描述： 就近幾天吧，就是睡不好，早上不想起，還沒有看醫(yī)生呢!

　　讓我們來看下醫(yī)生怎么說

　　病情分析：

　　這主要是個人生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣的影響,有的是屬于正常的,有的則是氣血虛弱和缺少身體的功能鍛煉.順其自然,身體的健康才是最主要的.

　　指導(dǎo)意見：

　　失眠其實(shí)是很嚴(yán)重的問題，失眠可能會引起抑郁癥的。所以一定不能忽視失眠這個問題

　　常用的治療失眠治療方法有以下幾種：

　　1.使用藥物治療方法治療，其以安*眠*藥為主，但有一定的依賴性，不建議采用。

　　2.使用食物療法治療失眠。食療可以在一定程度上緩解失眠癥狀，但得不到根治。

　　3.使用理療的方法，按摩頭部，放松病人情緒，從而使病人早些康復(fù)。

　　心理護(hù)理

　　一、保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。

　　二、建立有規(guī)律的每日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。

　　三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。比如：睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起入睡條件反射。

　　四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上很好的入睡。

　　五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。

　　六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示�？赏嬉恍┓潘傻幕顒樱�也可反復(fù)計數(shù)等，有時稍微一放松，反而能加快入睡。

　　七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。

　　八、床就是睡覺的地方，不要在床上看書、看電視、玩手機(jī)。平時要堅持定時休息，晚上準(zhǔn)時睡覺、早上準(zhǔn)時起床的生活衛(wèi)生習(xí)慣。