小亮今年是高二的學生，一直以來，由于小亮學習十分的刻苦，加上父母都是教師，日常隊小亮的輔導較多，小亮的學習成績一直都在整個年級里排前10名，但是，最近一段時間，小亮無緣無故的開始出現(xiàn)睡不著覺的現(xiàn)象，而且，不論多晚睡，幾乎都整夜都不能進入沉睡的狀態(tài)，白天上課時候，小亮的大腦昏昏沉沉，老師講授的內容他一點都聽不進去，前幾天一次摸底考試，小亮的考試成績令老師及父母都大跌眼鏡�，F(xiàn)在，小亮及小亮的父母特別的著急，他們想了解一下睡不著是怎么回事？睡不著怎么辦？眼看著就要升高三了，再不改變眼前的狀況，小亮的前程則很有可能受到嚴重的影響。那么，引發(fā)睡不著的原因有哪些呢？長時間睡不著怎么辦呢？ 

的確，現(xiàn)代人，隨著經(jīng)濟社會的飛速發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，人們學習、工作、生活的壓力越來越大，導致人們精神始終處于高度緊張狀態(tài)，睡不著的人數(shù)呈直線上升的趨勢。長時間睡不著覺，不僅嚴重影響我們正常的學習、工作及生活，每天頭腦昏昏沉沉，面色蠟黃，精神不振，記憶力明顯減退，而且，會因為身體長期處于疲憊狀態(tài)，導致身體的免疫力急劇下降，誘發(fā)各種疾病的發(fā)生。對于長時間睡不著覺一定要引起我們的高度重視，切不可馬虎大意。

那么，引發(fā)長時間睡不著的原因有哪些呢？一般來說，如果人們不容易入睡、進入深度睡眠的時間太短、經(jīng)常做惡夢等，都屬于失眠，或者是睡眠不好。引發(fā)睡不著的原因很多，有的是病理性的，有的是精神性的。日常生活中壓力過大是引發(fā)人們睡不著的主要原因之一，這些人往往會將白天學習、工作及生活中的壓力帶到家里，甚至睡覺還在不停的思考，導致情緒煩躁不安，精神壓抑從而引發(fā)睡不著的現(xiàn)象出現(xiàn)；有的人患有較重的心臟病、皮膚病、高血壓甚至是惡性腫瘤，疾病的困擾令他們無法入睡；有的人睡不著是因為身處的環(huán)境過于嘈雜，室內的光線過亮，溫度不適宜等造成睡不著的發(fā)生；也有不少人睡不著是因為過量的飲酒、大量的進食等引發(fā)的睡不著。

經(jīng)常睡不著怎么辦呢？對于經(jīng)常睡不著的人來說，睡不著怎么辦是他們最為關心的，對于因為心臟病、高血壓等疾病因素引發(fā)的病理性睡不著覺，則要積極的控制病情，對癥下藥；對于因精神因素如壓力過大、心情不好等引發(fā)的睡不著，則要調整自己的心態(tài)，努力的去適應，去接受；對于因進食過量、飲酒過多、居室環(huán)境不舒適的，則要有針對性的去改善。

經(jīng)常睡不著怎么辦這個問題是許多人都希望知道的，不同的誘發(fā)原因其應對的方法也各不相同，相信通過日常的總結、調理，很快您就會擺脫經(jīng)常睡不著的困擾的。