日常生活中飲食不規(guī)律或者是飲食過油膩、過多都會導(dǎo)致消化不良，消化不良并不是什么大問題，但是卻非常折磨人。因此大多數(shù)人對吃什么食物可改善消化不良這一問題非常關(guān)注，下面我們就通過文章內(nèi)容一起了解一下。

吃什么食物可以改善消化不良?營養(yǎng)師建議大家多吃以下食物，腹脹困擾自然迎刃而解啦：

木瓜：營養(yǎng)師認(rèn)為，產(chǎn)生氣體引發(fā)腹脹的主要原因是因為腸胃內(nèi)缺乏消化酶，木瓜含有木瓜蛋白酶，可幫助分解食物。腹脹時，可以吃一下木瓜，可以得到有效舒緩。

酸奶：為了補(bǔ)充腸胃道的好細(xì)菌以幫助消化，早上空腹時，可以吃一杯酸奶。不過記得在酸奶里面混合四分之一茶匙的姜黃粉，可以促進(jìn)消化和減少腹脹。

姜：在飯菜及湯內(nèi)放點姜，可以幫助消化，對消除腹脹也有幫助。

柑菊茶：沖泡柑菊茶、茴香茶及辣椒薄荷茶，對改善腹脹有幫助。

以上內(nèi)容及時針對“吃什么食物可改善消化不良”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。消化不良如果通過以上幾種方法無法緩解的話一定要到醫(yī)院接受檢查治療。