一般來說，心腦血管疾病都比較多發(fā)于中老年階段的人群，但近日的一項研究卻發(fā)現(xiàn)，心腦血管疾病已經(jīng)逐漸轉(zhuǎn)向年輕化，同時吸煙是罪魁禍首。因此專家指出，心腦血管疾病的預防，要從改善生活習慣開始。

　　日前，在第13屆南方心血管論壇上，著名心血管專家胡大一表示，吸煙已替代高膽成為導致心血管疾病的“一號殺手”，年輕人工作壓力大、飲食生活習慣混亂、宅在家中缺乏運動等，則導致該病出現(xiàn)低齡化現(xiàn)象。

　　衛(wèi)生部健康教育首席專家、北大人民醫(yī)院心研所所長胡大一介紹，根據(jù)對北京1984年到1999年十五年長時間調(diào)查顯示，期間總體人群心肌梗死死亡率增加 了48%，其中30～45歲男性人群為高危人群，增加了112%�！斑@段時間剛好是改革開放的初期，目前的情況只會更嚴重。”

　　胡大一表示，吸煙導致心血管疾病高發(fā)的首要因素，每天吸2～4支煙比從不吸煙者患心梗概率高50%，吸20～40支則患心梗概率增加8倍，“從不吸煙的人群比煙民平均多活十年，戒煙一年內(nèi)心肌梗死發(fā)生率可下降30%左右�！�

　　除了控制吸煙以外，專家還表示，不良生活習慣和缺乏運動也是導致心血管疾病高發(fā)的重要原因�，F(xiàn)在不少年輕人都提倡“宅在家中”的概念，逛街購物看電影都可通過網(wǎng)購，甚至吃飯也可叫外賣，大大減少正常運動時間。

　　“我提倡走向健康，最好每天要有100分鐘、每分鐘100步頻率步行，或可用30分鐘快走或15分鐘跑步來替代�！焙�大一表示，長期可大大降低心血管疾病患病率，但必須每周五天堅持不懈，切勿平時不運動，到周末通過暴走等大量運動來替代，反而效果不好。

　      心腦血管疾病預防除了要杜絕吸煙以外，小編在這建議，同時還應該注意日常飲食的清淡。只有清淡飲食才不會堵塞血管，因此對于一些肥甘厚味的食物要避免。