按摩腳部的好處，是非常之多的，要不然怎么會(huì)有那么多的人，經(jīng)常的是去做足療的呢，其實(shí)不一定非是去按摩才是可以達(dá)到效果的哦，在家里的時(shí)候，經(jīng)常的翹翹你的足部，效果也是不錯(cuò)的哦，一起看下!

　　有中醫(yī)說，敲打足部的腳尖，就是一個(gè)是看似簡(jiǎn)單得運(yùn)動(dòng)，效果卻是非常好的運(yùn)動(dòng)，只要是很簡(jiǎn)單的就是伸直你的雙腿，然后就是把兩腳得腳后跟，是需要靠在一起的，然后就是把你的兩腳的是大姆趾是需要互相的進(jìn)行碰撞的。

　　等到就是做到大約是二百次的時(shí)候，時(shí)間的話也就是大概是需要兩分鐘的時(shí)間，剛開始做得時(shí)候的話，可能就是會(huì)覺得，兩分鐘的時(shí)間，就是比較漫長(zhǎng)的，等你習(xí)慣了，你就是會(huì)享受這個(gè)過程的哦。

　　一般的來說的話，很多的人都是會(huì)經(jīng)常的是會(huì)出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，那么這個(gè)時(shí)候，敲打你的足部就是可以幫到你了。

　　對(duì)女性的皮膚也是很有幫助的，為什么這么說呢，因?yàn)閷?duì)排便是有一定的幫助的，還有可以讓你的睡眠是更加的安穩(wěn)哦!