簡要內(nèi)容：冷水浴被譽為“血管體操”。冷水浴就是指用5—20℃之間的冷水洗澡，這種冷刺激能夠激發(fā)人體的應激反應。

　　冷水浴被譽為“血管體操”。冷水浴就是指用5—20℃之間的冷水洗澡，這種冷刺激能夠激發(fā)人體的應激反應。皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸入內(nèi)臟器官及深部組織，使內(nèi)臟重要臟器的血管擴張；機體為了抗冷，皮膚血管很快又擴張，因而大量的血液又從內(nèi)臟流向體表。這樣一張一弛的血管運動，使血管得到了鍛煉，增強了血管的彈性，形象地稱之為“血管體操”。

　　因此，有冬泳經(jīng)驗的人會體會到，入水時其全身的皮膚毛細血管在寒冷的刺激下收縮，血液從皮膚流回心臟使全身發(fā)白；而后皮膚毛細血管又極力舒張，血液由心臟流向皮膚使全身發(fā)紅，以此傳遞熱量御寒。

　　據(jù)研究測算，這種循環(huán)往復的“血管體操”使其血流量比平時多10倍。機體經(jīng)常進行“血管體操”，可以有效地擴大血管口徑，使動脈壁的彈性纖維增多，從而增強其彈性和韌性；并且減少了膽在血管壁沉積，防止和延緩動脈硬化的發(fā)生。

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