小李今年28歲，平常身體一直很好，最近一段時(shí)間，他很是苦惱，因?yàn)樗�每天解手時(shí)特別痛苦，大便干燥的厲害，每天解手小李都會(huì)滿頭大汗，憋的特別不舒服，嚴(yán)重的時(shí)候，兩個(gè)小時(shí)都解不出來(lái)，他也沒(méi)有喝酒習(xí)慣，也不經(jīng)常吃辛辣的食物，平常睡眠也不錯(cuò)，他就不明白自己為什么就出現(xiàn)了大便干燥？他也服用了一些防便干燥的藥物，每次用的時(shí)候還算管事，一旦停用了，大便干燥依舊，嚴(yán)重影響了他的正常生活。他想了解一下，哪些原因會(huì)引起大便干燥？大便干燥怎么辦？

想要知道大便干燥怎么辦，首先我們應(yīng)該首先了解大便干燥是怎么回事？哪些因素會(huì)引發(fā)大便干燥？

濫用藥物引發(fā)的大便干燥。有的大便干燥患者，其發(fā)病原因是因?yàn)榉�用各種抗生素或者其他藥物，其腸道內(nèi)有利于身體的益菌群遭到了破壞，正常的消化吸收被打亂，從而引發(fā)大便干燥。

飲食不節(jié)引發(fā)的大便干燥。有的人日常飲食沒(méi)有規(guī)律，不注意合理的膳食結(jié)構(gòu)，有喜歡吃的飯菜便暴飲暴食，沒(méi)有中意的食物便懶得吃，而且，日常的進(jìn)食過(guò)程中，粗纖維食物的攝入嚴(yán)重不足，從而引發(fā)大便干燥。

飲水不足引發(fā)的大便干燥。有的人天生就不愛(ài)喝水，沒(méi)有喝水的習(xí)慣；有的人是因?yàn)楣ぷ髅β担瑹o(wú)暇喝水，時(shí)間久了，腸道內(nèi)的水分嚴(yán)重缺失，大便自然會(huì)干燥，不易排出；也有的人雖然也注意平常多喝水，但飲水的方法不正確，習(xí)慣小口飲水，要知道，小口飲水，水分大部分會(huì)被血液吸收，而通過(guò)尿液排出體外，而因腸道干燥引發(fā)大便干燥。

久坐不動(dòng)引發(fā)的大便干燥。網(wǎng)蟲(chóng)、公司白領(lǐng)、網(wǎng)絡(luò)編輯、記者、教師等人群，他們每天都需要端坐在電腦前、辦公桌前工作，長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)，身體缺乏鍛煉，這樣便會(huì)引發(fā)腸道肌肉就變得松弛，腸胃的正常蠕動(dòng)功能減弱，從而引發(fā)大便干燥。

經(jīng)常憋便引發(fā)的大便干燥。很多大便干燥的患者往往沒(méi)有良好的排便習(xí)慣，他們或者是因?yàn)楣ぷ鬟^(guò)于忙碌，或者是因?yàn)橛匈嚧驳牧?xí)慣，有了便意不及時(shí)的排便，故意強(qiáng)忍不解，時(shí)間長(zhǎng)了，便會(huì)引發(fā)直腸的神經(jīng)變得遲鈍，引發(fā)大便干燥。此外，過(guò)度勞累、精神緊張也會(huì)引發(fā)大便干燥。

那么，大便干燥怎么辦？我們要注意引發(fā)大便干燥的原因，有的放矢的解決大便干燥的問(wèn)題，要注意多吃富含粗纖維的食物，要嚴(yán)禁喝酒，少吃辛辣油膩的食物，多吃新鮮水果蔬菜；日常多飲水，養(yǎng)成大口飲水的習(xí)慣；要養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣，無(wú)論是否有便意，都要按時(shí)解手；每端坐一個(gè)小時(shí)，要起身活動(dòng)十分鐘；注意體育鍛煉，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣；注意保持樂(lè)觀的心態(tài)，緩解精神壓力。