春季是流感高發(fā)季節(jié)，流感并不可怕，除了機體一些不適癥狀外，經過一個因人而異的病理周期，一般都會不藥而愈。但在這個病理周期內，有些抵抗力差的人可能誘發(fā)其它基礎性疾病，從而造成嚴重的后果。因此，對流感一定要重視。這里向網蟲們介紹幾個生活小細節(jié)，可以輕松對抗流感。

　　1、出汗。眾所周知，流感大多由機體受風寒侵蝕，機體抵抗力下降，流感病毒乘虛而入引發(fā)。因為出汗是驅除體內風寒的最好辦法，所以春季采用適當運動活動筋骨、汗蒸、熱水浴等方法讓全身出點汗，是強身健體的最好辦法。

　　2、補水。春季氣候干燥，人體較其它季節(jié)需要更多水分滋養(yǎng)。機體水分的增加可以有效降低體內毒素的濃度，降低對機體的侵害程度。同時水分的增加可以促進新陳代謝，讓毒素及代謝廢物隨尿液排出體外。

　　3、通風。春季室內、尤其是空調室內空氣較污濁，而室外空氣開始變得清新，經常開窗通風，讓室內、外空氣流通，可以有效改善室內的空氣質量。一般每天通風不少于三次，每次通風時間不少于15分鐘即可。

　　4、喝粥。粥是很好的養(yǎng)生食品，四季皆宜。春季可以適當喝些以潤燥、健脾和胃、清熱去火的粥，即可以養(yǎng)生，又可以提高機體的抵抗力。如百合蓮子粥、八寶粥、二米粥等。

　　5、飲茶。茶水中含有多種維生素、生物堿和微量元素，對機體健康大有益處。紅茶可以幫助胃腸消化、促近食欲，可利尿、消除水腫，并強壯心肌功能；綠茶對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果，為其他茶類所不及；花茶茶性微涼、味甘、入肺、腎、經，有平肝、潤肺養(yǎng)顏之功效。你可以根據各人機體狀態(tài)選用不同的茶葉，以達到事半功倍的健身效果。

　　6、泡腳。春天是凍人不凍地，大地已經春暖花開，但寒氣尚未褪去，此時寒氣極易侵入人體。經常用熱水泡腳可以很好祛除體內的寒氣，同時熱水和按摩可以有效刺激足底的穴位，舒筋活血、通經活絡，除病健身。

　　7、早睡早起。常言說，早睡早起身體好。據有關調查顯示，與常熬夜的人相比，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的抑郁度低，精神壓力較小，其精神健康程度較高，所以他們更容易保持健康的體魄。

　　8、注射疫苗。在春季來臨前，接種相關疫苗是預防流感的最好辦法。雖說流感病毒有百余種，而且病毒變異較多，但流感疫苗是在監(jiān)測當年流行病毒基礎上研發(fā)的，疫苗內含有多種流感病毒的裂解毒株，同時現在流感疫苗無論技術、生產工藝和流程均很成熟，因此，注射流感疫苗是非常有效的防病方法。