腰椎間盤突出患者現在是與日俱增，因為之類疾病而帶來的痛苦，很多人都是有苦難言啊。這里疾病產生，給那些經常久坐的人群敲響了警鐘。
  

　　對于這類患者，在家做家務，我們一定要減少對腰部的損傷。隨著科技的發(fā)展，很多電器在很大的程度上幫助了我們，但是還是有很多家務需要我們的雙手才能完成。對于那些看似很簡蛋、很平凡的家務活，我們也一定要注意。當我們的腰部一有不適應，建議采取以下幾種措施。

　　(1)擇菜時，我們可以選擇一個稍微比較合適的高度，以免腰部趴下或者過度向前而發(fā)生疼痛。

　　(2)在切菜的時候，我們一定要把菜板放在一個合適的位置，我們的脊椎也要保持垂直，盡可能的不要扭曲腰部，以免拉傷。

　　(3)當我們要想洗衣服或者淘米的時候，最好不要把它們放在地面，這樣只會給我們的腰部造成很大的負擔。

　　(4)掃地、拖地的時候，我們最好選擇一個把很長的拖把和掃帚，以免扭傷腰部。我們在掃地的時候，如果你的腰部承受不了，我們可以分幾次進行，千萬不能逞強。

　　(5)當我們晾曬衣服的時候，一定要在腳下放一個物體來支撐整個身體。增加高度，減少腰部扭傷的機會。

　　做家務一定不要操之過急，注意勞逸結合。