在生活中，總是會面對各種各樣的壓力和煩惱，長期這樣的話，會導(dǎo)致情緒容易焦慮、脾氣容易暴躁，對生活也會失去信心，這樣怎么能夠行呢？想要輕松的面對生活，首先我們要改變心態(tài)，戒掉這些燥怒，讓心情變美麗。

　　戒躁。一本書沒看幾分鐘就跑去看電視；等人超過了五分鐘就火冒三丈；在新單位沒工作幾個月，就想怎么還不升職、加薪……如果你經(jīng)常有這些浮躁的行為，試著想一想，農(nóng)民從播種到收獲需要近一年的辛勤勞作。實際上，學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系……任何事情也是一樣。只有克制浮躁，耐心付出，才能成功。

　　戒卑。世間沒有兩片相同的樹葉。別因為物質(zhì)條件、外貌、才能等不如別人就自卑。你的心靈、個性和才能也同樣能讓人刮目相看。如果你是一個蘋果，那么就試著去做一個更好的蘋果，別把自己去和橘子、桃李等做比較。

　　戒傲。因為某方面超過了別人就以為自己事事比人強，連言談舉止間都帶著傲氣。這不僅會惹人反感，還會制約你的發(fā)展�！爸t則受教有地，可取善無窮。”未來能否有發(fā)展取決于你是否有謙敬之心。

　　戒妒�？吹絼e人幸福、成功，就產(chǎn)生了妒忌心，希望看到別人栽跟頭，甚至阻礙、破壞他人。就如同盆子里的螃蟹，自己爬不上去，就把爬上去的螃蟹拉下來。人的精力是有限的，與其嫉妒，不如用這有限的精力，經(jīng)營出自己的一片天地，讓別人贊嘆艷羨。

　　戒愁。印度有首古老的詩歌：“假若困境解，何必心煩意亂？假若困境無解，郁郁又有何用？”遇到困難時，憂愁不僅沒用，還會占用心理資源，妨礙我們找到正確處理問題的方法。若能平心靜氣，把握住當(dāng)下，相信車到山前必有路，逢山開路，遇水搭橋，事情往往會迎刃而解。

　　戒慎。謹(jǐn)言慎行固然必要，但是對別人臉色過分敏感，做事總提心吊膽，擔(dān)心犯錯誤，只會縮手縮腳，一事無成。不犯錯永遠(yuǎn)不會成長。該做的事就大膽做，該說的話就大膽說。如此心地才有一種坦然、豪氣，人生才有一番風(fēng)景。

　　戒悲。人生難免有不幸，若總是沉浸于不幸中，心靈就會永遠(yuǎn)禁錮在過去。古人說“人生之不如意事十有八九”，樹不會停在一個傷痕處再不生長，當(dāng)它成為一棵參天大樹時，樹疤就成為滄桑過去的一個小小痕跡了。

　　戒疑。別人私語，就以為他們在議論自己；遇到了“倒霉事”，就懷疑是周圍人有心為之……多疑會讓人對所有人失去信任，生活在孤獨恐懼的小圈子里。心底無私天地寬，不妨學(xué)會信任，多與人為善，收獲的也是別人的關(guān)懷、溫暖，而心中的疑云也會自然消散。

　　戒怒。心理學(xué)家實驗發(fā)現(xiàn)，人憤怒時所呼出的氣體，可以凝結(jié)成紫色的液體，而這種液體竟能讓小白鼠中毒而死。因此生氣不僅會傷害別人，更大的受害者是自己。愛生氣的人，若能�？吹剿�人的優(yōu)點，找到事情好的一面，就會生出感恩心，憤怒也會自然消散了。

　　在這個亞健康盛行的社會，如果不能及時的為自己解壓，會更容易引起的抑郁癥、情緒焦慮等問題，所以不妨戒掉壞情緒，調(diào)整好心態(tài)，讓生活變的更加輕松。