簡要內(nèi)容：日本著名的山田式呼吸法。這種呼吸方法能夠幫你掌握唱歌的呼吸方法，更能訓(xùn)練出平坦的腹部，豐滿的胸部。跟瑜伽里常用的腹式呼吸法不同，這種方法小肚子始終處于緊蹦狀態(tài)，這樣就能更有效的緊實小肚子上的泡泡肉了。
在進行山田式呼吸法時，先用鼻吸氣，雙肩不要上抬，充分?jǐn)U展胸廓，然后用嘴吐氣。在呼吸過程中，可以使用上腹部，但小腹一定要保持收縮狀態(tài)。
山田式呼吸法步驟：
盡量收縮小腹，充分自然地吸氣。
吐氣時注意小腹部不要膨脹。
呼吸節(jié)奏要和諧適中，不宜過快或過慢。
注意：
剛開始使用山田式呼吸法時，不要馬上加大呼吸量。因為胸廓還未充分?jǐn)U展，空氣會習(xí)慣性地吸入小腹，因此，呼吸量應(yīng)適當(dāng)加大。
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