前列腺炎怎樣做好保健比較好，大家有必要對于前列腺炎有一個常識性的了解，清楚前列腺炎病癥是怎么回事，并養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，對于防范前列腺炎病癥有一定的幫助，大家有必要做好針對性的護(hù)理措施，便于規(guī)避前列腺炎病癥不必要的傷害發(fā)生，具體怎樣做會更好一些，在此為大家詳細(xì)介紹有助于男性前列腺保健的方法。

前列腺炎怎樣做好保健比較好

(1)坐著，雙臂屈肘放在身后，用手掌上下來回摩擦兩側(cè)腰部，以感覺發(fā)熱為準(zhǔn)。然后用拇指按揉兩側(cè)腎俞穴約30秒鐘。

(2)側(cè)躺，擦揉臀部數(shù)遍后，用手掌貼在骶部作順時針方向揉動，以局部及小腹部感到發(fā)熱為準(zhǔn)。最后，點揉膀胱俞。

(3)仰臥，兩腿屈膝，頭下墊一個枕頭，用右手掌以肚臍為中心按順時針方向運(yùn)揉腹部30～40次，再點按氣海、關(guān)元、曲骨等穴。

(4)站立，兩腳分開略寬于肩。將兩手按于肚臍兩旁，向后推至兩側(cè)腰眼，自腰眼向下推到骶部，再沿兩大腿后側(cè)推至腳后跟(此時上體前屈)，兩手沿腳外側(cè)經(jīng)腳趾轉(zhuǎn)向兩腳內(nèi)側(cè);接著慢慢伸至腰部，雙手沿腿的內(nèi)側(cè)向上推至肚臍兩旁。如此按摩7～10次。