很多人存在睡眠不好的現(xiàn)象，這和平常生活壓力大有一定的關(guān)系，不規(guī)律的飲食作息習(xí)慣容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，一旦睡眠不好，必然會(huì)影響到個(gè)人的精神面貌，整個(gè)人看起來(lái)比較疲倦，想要更好的解決睡眠不好的癥狀，大家影噶了解睡眠不好的主要癥狀表現(xiàn)，并對(duì)此做好相關(guān)保健護(hù)理措施，便于快速解決睡眠差的問(wèn)題。

1、早醒：比平時(shí)提前很久醒來(lái)，或者半夜醒來(lái)后不能再次入睡。從精神狀態(tài)來(lái)看，第二天白天會(huì)困倦、疲乏，長(zhǎng)期失眠還可導(dǎo)致頭暈、心悸、注意力不集中、記憶力下降等狀況。

2、入睡困難：入睡時(shí)間延長(zhǎng)，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，不管有沒(méi)有事情干擾都習(xí)慣性地睡不著，很困很累也無(wú)法快速入睡。

3、睡眠不好的主要癥狀表現(xiàn)？睡眠深度不足：夜間容易驚醒，睡不踏實(shí)，明明休息了一晚上，卻好像沒(méi)一樣，頭昏疲憊，甚至無(wú)精打采。

4、多夢(mèng)、做惡夢(mèng)：每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，但如果早上起來(lái)能記住自己做了很多夢(mèng)，或者經(jīng)常被惡夢(mèng)驚醒，就會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。惡夢(mèng)可能是焦慮的一種表現(xiàn)，夢(mèng)里面的緊張、擔(dān)心、恐懼可能反映了你有某些需要處理的情感。

以上為大家介紹的是睡眠不好的主要癥狀表現(xiàn)，長(zhǎng)期睡眠不好容易落下疾病，有此癥狀的人務(wù)必要注重身體調(diào)理，以便身體及早恢復(fù)健康。