飯后有什么好的習慣

大家生活之中都有很多的習慣，但是你知道嗎？其實飯后也是有很多的好習慣的，但是你知道都有哪些習慣嗎？今天小編就為大家介紹一下吧！

　　燒烤后吃根香蕉

　　現(xiàn)在的年輕人都喜歡吃燒烤，但是你知道為什么燒烤后要吃根香蕉嗎？那是因為燒烤類食品會產(chǎn)生比較多的苯并芘等致癌物。最新的研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護你的胃腸。

　　吃火鍋后喝點酸奶

　　還有很多人都很喜歡吃火鍋，其實吃火鍋后喝點酸奶對身體好�；疱仠珳囟缺容^高，配料咸辣，對胃腸的刺激還是很大的。如果你能吃火鍋后喝點酸奶，可以有效的保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可以很好的抑制腐敗菌的生長。

　　飯后喝大麥茶或橘皮水

　　如果你消化不良，飯后可以喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可以很好的增加胃液分泌，促進胃腸的蠕動，對食物的消化和吸收都是很有好處的。

　　吃方便面后吃水果

　　中國是一個方便面消費大國，有很多人都喜歡吃方便面，其實吃方便面后吃點水果還是很好的。進食方便面后吃一點水果，比如：蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質(zhì)的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面條會更加的柔軟，特別有利于腸道吸收水分，幫助其消化。

　　以上都是飯后的好習慣，你只要按照以上來做，就能夠很好的保護你的身體，最后祝你越活越年輕！