男性朋友在平常生活中，應(yīng)該注重正規(guī)飲食，有助于提高身體免疫力，從而降低疾病的潛在傷害發(fā)生，吃什么對身體有益處，針對男性健康所需的營養(yǎng)，在此為大家進行了相關(guān)盤點，大家不妨來認真了解一下吧，做好相關(guān)的防治措施，才能合理解決不必要的麻煩發(fā)生。

吃什么對身體有益處

NO1.西蘭花

這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。

前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。

這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

NO2.番茄

“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果�！睆V州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院泌尿男科主任醫(yī)師周少虎介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。

NO3.菠菜

此外，男性還應(yīng)該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。

上述為大家介紹的是吃什么對身體有益處，在平常的時候注重正規(guī)飲食調(diào)理，均衡食物營養(yǎng)，這樣可以有效的提高身體免疫力。