茶文化在中國是源遠流長，愛好喝茶的人也不在少數(shù)。而對于那些上了歲數(shù)的老人們，我們應(yīng)該要提醒老人們要少喝茶。
 
         很多老人發(fā)現(xiàn)在寒冷的冬季，喝上一杯暖和的熱茶，而身體也并沒有暖和，這到底是為何呢？

　　有消息報道，其實老年人在寒冷的環(huán)境中調(diào)節(jié)體溫或保持體溫的能力，這跟在飲食中攝取的鐵有直接的關(guān)系。有這樣一個實驗，我們選取100名老人，每日只攝入了醫(yī)生規(guī)定的1/3的鐵，結(jié)果導(dǎo)致一個月后體溫普遍下降0.5攝氏度。數(shù)據(jù)顯示人體的鐵元素參與人體的體溫調(diào)節(jié)，是老人們在寒冷的季節(jié)保持體溫的關(guān)鍵。而在茶中屬于堿性物質(zhì)，進入人體內(nèi)反而會導(dǎo)致體內(nèi)的鐵元素丟失，所以老人不適合在冬季喝茶。

　　其實很多茶都屬于涼性的茶。當我們攝入人體后會就會帶走體內(nèi)的部分熱量，從而導(dǎo)致體溫的下降，使很多疾病乘虛而入。當我們的體溫下降，那么我們的免疫力也會隨之減少，這樣各種疾病也會接踵而來，我們一定要小心防范。

　　專家建議，在冬季老人們要少喝茶，如果一定要喝，那么選擇一些溫性的茶，如：紅茶，紅茶性溫，還可以祛寒暖胃，有助于老人消化。我們在在喝花茶、綠茶的時候，可以在茶里面放幾顆紅棗、幾片生姜，可以有效的幫助抵消寒性。此外在飲食上，建議老年朋友可以適當選擇攝入含鐵豐富的食物，如黑木耳、海帶、紫菜、豆制品和豬肝等食物，這樣可以幫助老人溫暖過冬。

　　溫馨提示：老人最好不要喝濃茶、不在飯后喝茶、不喝冷茶。